八招让男人在床上更持久
夫妻保健编辑
博禾医生
夫妻保健编辑
博禾医生
现代社会，每个男性都承受着生活、工作上的巨大压力，知道身体素质下降了。很多男性不重视保健养生，渐渐不能满足床上运动，夫妻间的性爱不和谐。下一位编辑介绍几种更持久的方法，希望能对你有所帮助。
1、控制兴奋
性反应过程分为四个阶段，兴奋期、持续期、高潮期、消退期。为了更持久，认识到整个性爱中的感情变动过程是很重要的，把自己兴奋期的状态分为1~10个等级，不要让自己兴奋，兴奋度维持在7左右。
2、调节呼吸，减低“性压”水平
告诉他可在高潮来到之前，试着做缓慢而幅度大的深呼吸，从心理上“关闭”激动的情绪，减少一些“性压”的水平。如果在性交的过程中短时重复这个程序，习惯上的2～3分钟的性交就会延长2～3倍的时间。
3、性前吃蛋
蛋可以提供足够的维生素B，这是维持性动力和神经松弛的重要营养素。如果感到不安和神经紧张，维生素b是体内最先消耗的营养素。维持体内高水平的维生素b，不仅有助于笑容压力，还有助于在卧室冷静行动，减少不安的发生。
据说，阿拉伯人在婚礼前几天就是以吃葱炒鸡蛋为主。印度的医生则建议在性生活之前应多喝用鸡蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐前煎鸡蛋的习俗。
4、降低阴茎敏感度
更实用的方法是使用质量更高但质量更厚的避孕套。较厚的避孕套有助于降低阴茎头的敏感度。另一种降低阴茎头敏感度的方法是使用专用油膏。这种油膏的作用是使阴茎头麻木，使阴茎坚固，性生活时间长。这种油膏可以在正规用品店购买。
5、强性运动
加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液流出或停止尿液时，可以感知这些肌肉的位置，然后采用凯格运动锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后放松
6、用冷水降低阴囊温度
在做爱之前，用冷水湿阴囊，发生收缩反应，注意不要湿到阴茎，在做爱时感觉他的硬度和持续时间都有明显的改善。另外，在性爱中暂停性交，提取阴茎稍微失火1~2秒的话，男性和女性都会产生更多的期待感。
7、按尿道
发现性交时身体反应过快，处于过热状态时，按阴茎下，给尿道施加压力，这条小管道处于阴茎背面。这样可以减少阴茎中的血液，抑制快速射精的欲望。
8、自我训练
自慰时坚持15分钟。这种自慰的目的不仅仅是为了给自己带来快感，而是为了让对方感到高潮。
以上8招可以帮助男人在床上更持久，恢复自信，重塑男人的雄风。当然，无论工作多忙，交往多少，都不能忽视健康。练习以上8招吧
下一篇：男性遗精应该如何治疗
延伸阅读
专家观点
最新推荐
痛风需要做什么检查
怎么鉴别继发性痛风
自闭症为什么称为自闭症
iga肾炎怎么判断
自闭症基因突变怎么治好
小孩子看东西老是斗鸡眼
肛周脓肿一定要做手术吗
自闭症孩子的领导叫什么
怎么判定轻度贫血
肛周湿疹擦什么药效果好
肺结核咯血咳血会怎么办
肛周脓肿手术多久可自愈
小孩子怎么才不算斗鸡眼
痔疮是不是擦不干净肛门
自闭症孩子能治的好吗吗
一岁宝宝内斜视手术
肾结石会引发其他什么病
痛风必做的检查项目
肛周炎会引起肛周脓肿吗
地塞米松片会导致尿毒症
白血病高尿酸血症的原因
高功能孤独症特质是什么
自闭症孩子多久确诊出来
自闭症四个月宝宝的表现
三岁孩子是否内斜视
宝宝先天性肾积水的原因
大三阳有药可吃吗
宝宝颈部右侧有一块硬块怎么办？
白细胞减少是白血病的症状吗
丙型肝炎自愈后会复发吗？
银黄含化滴丸（千汇）的用量是多少 银黄含化滴丸的功效
消结安胶囊有什么副作用 消结安胶囊的不良反应有哪些
益智温肾十味丸女人可以吃吗 肾寒吃益智温肾十味丸管用吗
香菊颗粒（毕通）孕妇可以吃吗 香菊颗粒是治疗什么病的
益视颗粒婴儿可以服用的吗 益视颗粒的注意事项有哪些
清眩丸的保质期多久呢 清眩丸的功效是什么
美沙拉嗪肠溶片需要吃多长时间为一个疗程 美沙拉嗪肠溶片的用法
前列解毒胶囊和前列康舒胶囊区别在哪 哪个效果比较好
苯扎贝特分散片有什么副作用吗 来月经可以吃苯扎贝特分散片吗
醒脑降压丸的价格如何 醒脑降压丸的功能主治
