性功能障碍的自我疗法

虽然性功能障碍患者越来越多，但是大家不要担心，只要大家调整好心态，正确面对疾病，性功能障碍很快就会调理好，治疗性功能障碍，性生活中与伴侣的沟通是很重要的，所以患者要多了解自我疗法，尽量不要用药物治疗，下面我们了解一下性功能障碍的自我疗法有什么？

(1)、放松排气法:在性交过程中，放松全身肌肉，特别是肛门和脚趾部分的肌肉不要紧缩弯曲，插入动作要慢。同时，将呼吸提到喉咙，进行呼吸、呼吸的动作，放慢呼吸时间。该方法不仅对性冲动过强引起的过早射精，而且对病理性功能障碍也有疗效。

(2)、意境转移法:性交时，男性可以避免与性交相关的幻想，考虑其他问题，妻子性高潮临近时，立即回到意境，立即射精。这种方法应该在黑暗中进行，以免影响妻子的情绪。

（3）、断续做爱法：在接近性高潮前，停止阴茎抽动，片刻后再重复抽动。这种一起一落交替冲击的方式，对女方格外有刺激。但是，在性交停止过程中，男性应该做抚摸和亲吻女性性敏感区等辅助动作。

(4)、特殊姿势法:性交时除阴茎外，男女尽量减少身体各部位的接触。例如，女性跪在臀位、男性膝市的后进式、女性仰卧屈膝、男性站立的前进式(女性在床上，男性在床下)。

如何预防男性勃起功能障碍？

1、多掌握一些性常识，如果偶尔的出现勃起异常，则可能是由于一时的紧张或者是劳累导致的，则可能不是病态，则不要过于的的担心。此外，应该多和妻子进行交流，尽量的消除夫妻之间不和谐的因素。

2、要注意节制房事。如果男性经常的进行房事，则会很容易导致阳痿的，所以要想预防阳痿，男性性生活要有规律，实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，可以预防勃起功能障碍。

3、了解生理变动时，男性在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下发生暂时或阶段性勃起异常，多为正常抑制、生理变动时，男性不应增加思想负担，女性不应抱怨、指责，不应造成勃起功能障碍。

4、经常的锻炼身体，提高身体素质。据专家介绍，身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是发病因素，应积极从事体育锻炼，增强体质，并注意休息，防止过度疲劳，调整中枢神经系统功能失衡。