春天养生 远离心脑血管疾病

不同的季节有不同的特点，不同的季节有不同的特点，不同的五脏维护需要注意。春季气温高低，气压变化大，气候干燥，体内血液粘稠度提高，血液流动速度慢，血管收缩时间相对延长，难以适应环境温度变化，容易诱发或加重心脑血管疾病。因此，春天是心脑病多发的季节，春天养生要注意心脏的保养。

注意保温

此时暖气期已过，居室内温度可能比冬天低。居室温度应保持在15℃至18℃左右。外出时也要注意头部和脚部的保暖。

低温血流缓慢，血液粘稠度提高，血栓形成的血管收缩和痉挛，心肌氧消耗量增加。

起床要慢

起床前养神5分钟再活动，避免心绞痛、中风等发生。清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发心脑血管疾病。

从早上开始喝热水

喝水最好是温白热水，喝水量一般为200~400毫升，喝水过多对胃不利，也会影响早餐的饮食，所以必须适量。

人体经过一夜睡眠之后，水分会随尿液、汗液和呼吸丢失许多，血液变得浓稠、黏滞，血管腔也因血液量少而变窄，使供应心脏血液的冠状动脉发生急性供血不足，甚至发生闭塞。冠心病和心肌梗塞多发生在凌晨和上午9点左右，老年人和心血管病患者早上喝水，可以补充水分，降低血液粘稠度和扩张，恢复血管，减少心绞痛和心肌梗塞的发生。

定期测血压

头晕、头痛、耳鸣、视力下降、行为异常、反应迟钝、记忆力下降、嘴角不自主流口水、一侧肢体麻木、无力或活动不良、心慌、胸闷、胸痛、眼前发黑、咳嗽、活动时气急、夜间阵发性呼吸困难、下肢浮肿等症状，应立即到医院检查、治疗。平时坚持按时服用降压药等常用药物，外出时应备好急救药物。

目前群众对高血压疾病的认知率、治疗率和控制率等三率仍处于低下状态，近半数急性脑血管疾病患者在发病前不知道自己患高血压多年。这些都说明要特别重视对血压的监测，至少每年测血压2-3次。