月经量多怎么吃比较好？

月经量多时间长的原因很多，如精神紧张、压力大、环境变化等心理因素、影响内分泌的疾病等，建议超声波和荷尔蒙水平的检查明确原因，对症治疗。要放松，多看你喜欢的书。月经量多的时间长也可以适当地从食疗中烹饪，推荐4种食谱。

4种食谱对抗月经量长

1、地黄煮酒:

地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

用法:将黄酒倒入瓷瓶(或杯)，加入生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服用50毫升，每天服用2次。效果:活血止血。血瘀引起的月经过多，颜色紫黑，有血块，伴有小腹疼痛，舌质紫暗，有淤青，适合脉腻。

2、生化蜂蜜膏:

当归益、母草各30克、川雄桃仁、甘草、丹皮各10克、炮姜5克、白蜂50毫升。用法:前七味加水500毫升，煮300毫升，去渣，加白蜜膏，每服30毫升，每日服3次。

效果:活血化瘀、温经调经适用于淤血停滞月经少、色紫黑、血块、小腹胀痛拒绝按压、舌正常或紫暗、瘀点、脉细弦涩。

3、母鸡叶汤:

老母鸡1只，叶15克。用法:洗老母鸡，切块，和叶子一起煮汤，分2~3次吃。月经期间连续服用2~3剂。效果:补充摄血，健脾宁心，体虚不能摄血，月经过多，心悸动荡，失眠多梦，腹冷痛少，舌淡脉细。

4、当地烤羊肉:

羊肉500克，当归、当地各15克，干姜10克。

用法:羊肉清洗，切块，放入锅中，加入清洗药、酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧肉腐烂，可常服。效果:温中补虚，益气摄血，适用于气虚引起的月经量多、色淡、颜色无华、疲劳、懒惰、舌质淡、脉弱。

月经量多时间长的保健

1、调情志要保持心情舒畅，避免忧郁，伤害肝脾，七情过度，五志化火，干扰冲突，成为月经疾病。

2、适当的劳动者必须积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不能过度劳动和剧烈运动。过度容易伤脾气，统一失业或生化不足引起的月经疾病。

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