日常五种预防颈椎病的方法
女性部位保健编辑
博禾医生
女性部位保健编辑
博禾医生
日常中颈椎病的症状最显着的是头晕、疲劳、颈痛等，颈椎病的发生也不是偶然的，这是长期积累的疾病，如何治疗颈椎病？颈椎病吃什么好呢？和小编一起来看看文章吧！
有助于治疗颈椎病的食物:
1、含钙的食物:牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，含氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，促进钙的消化和吸收。海带和虾皮；海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。豆制品大豆是蛋白质高的食物，钙含量也高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。动物骨头；动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。
2、含蛋白质食物:含蛋白质多的食物:牛奶、羊奶、马奶等家畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等家畜肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等鱼、虾、螃蟹等大豆类，大豆、青豆、黑豆等，其中大豆营养价值最高，是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源，芝麻、瓜、核桃、杏仁、松子等干果类蛋白质含量高。
3、含蛋白质食物：含蛋白质多的食物：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量高。
五个方法防治颈椎病
1、仰头观天：缓缓仰视尽量达最大限度，保持15秒。
2、按摩颈部重复15次。
3、双眼虎视:手脚支撑地面，身体呈弓形，转颈回头，左右各15次。
4、摇头:按前、后、左、右顺序摇头。
5、相互竞争力:十指交叉在脖子后面，将脖子用力向前推，向后直，同时向左右摇晃5次。
上一篇：四个小把戏有助于预防护理阴道炎
下一篇：避免五个伤脚小动作日常护理
延伸阅读
特色医院
专家观点
最新推荐
宝宝过敏性咳嗽早期症状
便秘严重口臭严重
治干眼症红血丝用什么药
腋窝淋巴结与狐臭有关吗
怎么控制自己不长灰指甲
耳朵过敏性湿疹与中耳炎
宝宝过敏性咳嗽一个月了
长期咳嗽有痰，该怎么治
宝宝过敏性咳嗽有哪些药
宝宝咳嗽肺咳颗粒吃多少
静脉曲张会便血么
偶尔咳嗽，体温37.1
怎么可以制止狐臭复发呢
宝宝过敏性咳嗽什么表现
宝宝过敏性咳嗽喘得厉害
怎么快速解决灰指甲传染
宝宝过敏性咳嗽怎么吃药
怎么可以减少狐臭遗传呢
小孩一咳嗽就抽搐怎么办
宝宝过敏性咳嗽注意什么
继发性头痛的原因
压伤指甲会变成灰指甲吗
怎么可以避免传染灰指甲
宝宝过敏性咳嗽要怎么办
学生长了灰指甲怎么处理
一岁内斜视怎么判断
骨质疏松会引发关节痛吗
颈椎骨质增生是退行性变
骨关节炎是指骨质增生吗
股骨粗隆骨折后膝关节痛
中医开的右归胶囊怎么样呢 右归胶囊的主要功效是什么
新生儿使用果糖二磷酸钠口服溶液好吗 果糖二磷酸钠口服溶液的功效
固本益肠片饭前饭后吃 固本益肠片什么时候吃最好
乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分
异维a酸红霉素凝胶效果怎么样 异维a酸红霉素凝胶可以去痘印吗
氨糖美辛肠溶片副作用是什么 氨糖美辛肠溶片哪些人群不宜服用
参三七伤药片的说明书包括哪些信息 参三七伤药片的功效
金刚藤软胶囊治什么病的 金刚藤软胶囊孕妇吃了有什么影响
舒泌通胶囊（舒泌通）是消炎药吗 舒泌通胶囊的主要功效
复方三叶香茶菜片副作用明显吗 复方三叶香茶菜片的主要功效
