胃不好的人吃什么养胃？3个方法调整脾胃
女性部位保健编辑
博禾医生
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健美的体型是很多人追求的目标，但由于各种原因，特别是现代人长时间坐着不动，以肚子为突出的腹部肥胖成为困扰很多人的烦恼。但是，你有没有想过讨厌的原因是脾胃吗？是的，脾胃不好是腹部肥胖的重要原因之一，以下是调整脾胃的3个方法
为什么肥胖
除了根本吸收比消耗少之外，脾、胃腑功能障碍也是肥胖的主要原因之一。脾胃功能异常，脾胃虚弱，水湿不能正常运输，痰浊堆积在体内的胃肠内热，食欲旺盛，人总是有饥饿感，想吃东西，营养摄入过多，人就会发胖。
如何烹饪脾胃
1.修心养性
肠胃对人的感情变化非常敏感。胃病患者中7成以上与感情有关，胃功能失调者、抑郁症等各种感情病的机会比普通人高3倍到4倍。
想要养脾胃首先要调整好自己的情绪，经常保持好心情，不要焦躁不安，遇事也不要大发脾气，学会平和对待事物。
2.适当运动
适当的有氧运动有益身心，而要调养脾胃，可以尝试一下打太极。
太极动作缓慢流畅，运动中同时有调整要求。例如，最常见的气沉丹田要求练习者用意引气达到腹部，对养护脾胃有很大好处。
3.营养饮食
古语有云：脾胃者，仓廪之官也。调养脾胃肯定也要从营养饮食入手。
我们不妨在多吃五谷糙粮的基础上多吃一些有益脾胃的食物，如蜂蜜、莲子、薏仁、胡萝卜、红枣等。
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