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如何防止胃肠病的发作？

女性部位保健编辑博禾医生

78次浏览发布时间：2021-07-25 16:58:05

很多女性认为胃病是正常的，不然。胃病对人体健康有很大的危害。因此，妇女应该知道如何预防胃肠病的发作。下面，一起来看看以下五点吧。

1、防寒。包括防止寒冷和过度饮食冷却，避免腹部冷却。胃病患者应根据气温升降增加衣服，加强保温。晚上睡觉时，尽量避免腹部感冒，防止胃病复发或恶化。

2、注意劳逸结合。保持良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，避免过度疲劳。

3、重视饮食调养。胃病患者不要吃太冷、太热、太硬、太刺激的食物，定期定量吃，决不要暴饮暴食，戒烟。

4、保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定。紧张、不安等会影响脾胃功能。那些边吃边想问题，把商务谈判、工作会议带到餐桌上也会伤脾胃。此外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。

5、多运动。女性积极参加体育锻炼，做能力强的体育活动，有助于改善胃肠血液循环，增强胃肠蠕动，提高胃肠抵抗力，提高人体对气候从热到冷的适应能力。

除此以外，可以试试多吃下面的食物来养胃：

1、菠菜。其味甘性凉，具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功能。菠菜草酸含量高，妨碍钙的吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物一起吃。

2、甘蓝。其性平味甘，无毒，入胃，肾二经。可混合蜂蜜食用，可促进溃疡愈合。

3、红薯。红薯性平，味甘，具有补脾益气的功能。淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，因此，不适合糖尿病患者食用。

4、胡萝卜。其性味甘平，可补气，利脾隔膜，润肠胃，安五脏，健食。

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