卵巢决定了女性的衰老速度 保养卵巢三部曲

年老的颜色衰退对女性来说总是很可怕。女人都怕老，总是用尽法宝去留住青春的容颜。然而，还是有一些女人老得特别快，这是为什么呢？其实，女人的衰老跟卵巢有着密切的关系，也可以说，卵巢决定女人的衰老速度。因此，为了延缓衰老，我们必须正确保养卵巢。

卵巢决定了女性的衰老速度

卵巢是生命园，分泌雌激素和妊娠激素，促进卵细胞的成熟，另一方面维持女性的第二性征，使女性青春美丽。

卵巢保养良好，能使女性面部皮肤纤细光滑，白色透红，促进永远韧性和弹性的生殖和身体健康，调节和分泌雌激素，提高两性生活质量的胸部丰满、牢固、圆润。

一旦卵巢开始衰老，雌激素分泌就会减少，使女性皮肤干燥、失去弹性、脱发、肥胖的易怒、抑郁、失眠的月经不调、易生病、便秘、食欲不振、骨质疏松、尿频等。

保养卵巢三部曲

日常保养

(1)定期检查

根据体内激素水平的高低，采用激素替代疗法。适量服用雌激素的患者，3个月监测1次，在医生的指导下服用，延期卵巢功能衰退期。不仅可以保养卵巢，调节子宫，还可以彻底治疗和预防妇科炎症，迅速恢复私处。

(2)保持快乐的心情

加强体育锻炼，健康是快乐的物质条件。病缠身的人不愉快。感情不好的时候，有意识地转移话题，做别的事情分散注意力，可以缓和感情。

(3)戒烟戒酒

烟中含有大量有毒物质的尼古丁，对人体的损害不言而喻。酒对肝脏的损害程度和酒精含量的高低成正比，直接损害肝细胞，促进肝细胞中脂肪的沉积。

饮食保养

（1）补充植物性雌激素

常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外，在医生的指导下，可以服用补充肝肾、补充血气的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

(2)多吃新鲜蔬菜

维生素c、e、胡萝卜素是抗老化的最佳要素。胡萝卜素可以保持人体组织和器官外层组织的健康，长青春痘的姐妹们应该被视为良友，维生素c、e可以延缓细胞氧化的老化，使青春的脸尽量持续。

这些抗氧化物大多隐藏在富含纤维的新鲜蔬菜中，不仅能帮助消除老化的自由基，还能促进直肠健康，帮助排毒。

（3）多摄入蛋白质

蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。然而，应该注意的是，陆地动物肉通常伴随着许多饱和脂肪，让你变胖，所以建议减少陆地动物肉食，以低脂肪乳制品、豆类和鱼虾为主要蛋白来源。

调查结果显示，每周吃2~3次鱼虾的女性，闭经年龄晚的多年持续喝牛奶的女性，牛奶量多，持续时间长，闭经晚的不锻炼身体的女性，闭经年龄早的被动吸烟越多，时间越长，闭经越早。

中药保养

卵巢保养应符合卵巢周期性变化的特征:卵巢在月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同阶段体内阴阳气血处于不同状态，例如月经后期阴长为主不应过度温暖阳光，应静养阴血，在食物中应吃清淡滋养的食物，如豆类食品、块茎类食品，月经来潮前阶段为阳长时期，适当服用温养的食物和药物，增加运动，使血气流畅通，月经按时来潮等。

处方:女贞子15克、干莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山羊肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。

制作和食用:大火沸腾后，用文火慢慢煎1小时，饭前服用，1天2次，1次1碗月经干净后连续服用2周，下个月经期结束后服用，连续服用3个月的月经周期。