如何预防鼠标手？五个妙计可以帮助你

鼠标手是现代城市白领常见的职业病，是最常见的周围神经压迫性疾病，其病理基础是正中神经在腕部腕管内压迫引起手指麻木和功能障碍。鼠标的手会影响患者的正常工作生活，晚上睡觉后手指麻木醒来。那么，白领应该如何预防鼠标手呢？

保持正确的坐姿

很多白领都有坐姿不好的问题，会影响全身肌肉的运行。在平时的时候应该把键盘跟鼠标放在最适合的地方，不要放得抬高了，不然会让我们在使用鼠标跟键盘的时候。所以应该把鼠标跟键盘放在一个让手臂觉得舒适的地方。

用好一点的鼠标和键盘

可以的话，最好选用那种可以预防鼠标手的鼠标跟键盘，可以提高手的舒适度。另外，也可以买带垫子的鼠标垫子，减轻胳膊疲劳。

手部活动

空闲的时候可以做一些手部活动，如用一只手揉另外一只手的手指，或是顺时针或者逆时针的转动一会手腕，放松手部肌肉。

握住水瓶锻炼胳膊

上班时，可以使用旁边的用品。例如，装满水的水瓶，用手握住水瓶，上下运动，每只手大约运动30次左右。这有助于我们的手腕促进循环。

多吃腰果

鼠标手的形成主要是正中神经压迫引起的基本因，为了预防鼠标手，可以吃含有维生素B1的腰果。腰果也有预防神经损伤的作用。