子宫肌瘤和性生活有关7个方法远离苦恼

子宫肌瘤疾病在我们的日常生活中特别常见，病因也多方面，其中与性生活失调有关，我们要重视日常生活细节，多方面合理预防。

子宫肌瘤病因

1、精神因素:子宫位于下丘脑垂体卵巢-子宫性腺轴上，对人体感情变化非常敏感。抑郁会导致雌激素分泌不协调和子宫肌瘤。在现代社会，女性扮演着越来越重要的角色，工作和家庭的双重压力越来越大，如果不能保持乐观的情绪和平的心情，过度的不安和压抑容易引起内分泌失调，雌激素分泌量增加，作用增强，持续时间长，对女性健康产生很大的负面影响。

2、高雌激素饮食:外源雌激素类物质摄取是诱发子宫肌瘤的重要原因之一，其中高激素饮食首先是其冲突。目前，市面上充斥着各种高激素含量的食品、药品和保健品，而很多女性对此类食品并无一个清楚的认识和判断，大量摄入，势必会打破体内本来协调的雌激素水平，也成为子宫肌瘤的重要诱因。

3、长期性生活失调：长期性生活失调，容易引起激素分泌紊乱，导致盆腔慢性充血，诱发子宫肌瘤。女性如长期性生活得不到高潮，子宫会膨胀，子宫体积增大2-3倍，且不易恢复原状，给子宫肌瘤的生长提供“土壤”。

4、肥胖:近年来，肥胖与子宫肌瘤的发病率有正确关系，女性每增加10公斤体重就增加21%患子宫肌瘤的风险，或者每增加1单位体重指数就增加6%患子宫肌瘤的风险。

5、遗传原因：根据最新的研究数据，两成左右的子宫肌瘤患者存在个别染色体与常人不同的情况，所以有些患者子宫内的肌瘤不排除遗传原因。

6、未生育:生育过程对女性来说也是天然免疫妇科疾病的过程。从怀孕到哺乳期的第一次来潮，准妈妈至少一年左右不来月经，卵巢相关的荷尔蒙水平持续低迷，子宫不会因内分泌而生病。但是，这样的休息期未生育的女性无法经历的，这些女性容易发生激素依赖性疾病，包括子宫肌瘤。

7、吸烟、喝酒：吸烟喝酒容易诱发子宫肌瘤，有研究表明，每天抽1包烟的女性，其患子宫肌瘤的几率是不抽烟女性的6倍。

子宫肌瘤的预防措施

1、培养健康的生活习惯:吸烟、休息时间混乱是子宫肌瘤发生的重要原因，培养健康的生活方式，形成规律的生活是预防子宫肌瘤的最有效方法。

2、合理饮食:饮食均衡营养，避免微量元素摄取不足或利用障碍引起子宫肌瘤复发。多吃五谷杂粮、水果、时鲜蔬菜，坚持低脂饮食。

3、自我调节:子宫肌瘤的发生与女性的负面情绪直接相关。因此，学习自我调节，保持积极乐观的心情，避免不良生活感情对自己的影响。

4、注意避孕，严防人流伤害:子宫肌瘤的发生与人流次数正相关，采取积极有效的避孕措施尤为重要。

5、注意经期卫生保健:经期保持外阴清洁，避免经期同室。

6、适当运动:加强锻炼，提高身体素质，提高免疫功能和抗病能力。

7、定期复查:子宫肌瘤多无症状表现，定期到正规医院进行妇科检查，早发现，早治疗。