月经不调吃什么食物好 女性调经最有效的食疗

月经不调是一种常见的妇科疾病，它的出现我们一定要重视，特别是在日常的饮食当中也要注意合理性，一些影响月经的食物一定不能吃。

月经不调饮食疗法

1、益母草汁粥

准备10克新鲜益母草汁，新鲜土地黄汁、新鲜莲藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，米100克。煮米粥，煮米的时候，加入上述药汁和蜂蜜，煮。

主要效果:滋阴养血、调经消瘀、解渴、适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不清、淤血腹痛等。适合沙锅，不适合铁锅。脾虚腹泻者不能使用。吃这种药膳时不要加葱和韭菜。

2、清肝调经汤

准备钩藤12克、丹皮10克、山栀9克、赤白芍各12克、焦山楂10克、五灵脂10克、蒲黄6克(包煎)、炒川12克、茯苓10克、柴胡5克、益母草15克。

主要效果:具有清肝解郁、化瘀调经的作用，治疗月经提前、经量过多、经前乳房膨胀痛、经期血块多等疾病证明。本方在经期必须服用，更有效。

3、冷拌马兰头

储备新鲜马兰头200克，卤味干燥2片，味精、糖、盐、麻油各适量。把马兰头洗干净，放入沸水锅煮1分钟，冷却后切成碎片。将卤素香味切成碎末后，混合马兰头末，加入糖、盐、味精，加入麻油，混合即可。佐餐当菜，随意服食。

主要效果:本方可清热凉血。适用于月经不调、血热型、月经提前、量多、色红质粘、心烦、口渴苔黄、脉数等。

4、味增羊肉汤

准备味增500克、羊肉100克、生姜15克、盐适量。前三味放在砂锅里煮至腐烂，加盐调味。每次月经前一周开始穿衣服，连续一周穿衣服。

主要效果:本方温经散寒，养血调经。适用于月经不调、血冷型、月经后期、量少、颜色暗、小腹冷痛膨胀、舌苔白等症状。

月经不调饮食

1、荆菜:有利水消肿、冷血止血、降压明目的效果，适用于眼红肿痛、月经过多、吐血、便血、血崩等症状。

2、莲藕:含有丰富的维生素k，具有收缩血管和止血的作用，非常适合充血、出血患者的维生素c、食物纤维和丰富的单宁酸，对体质弱的患者也有补益作用。适用于月经不调、生理日早、量多等症状，具有活血不破血、止血不滞血的特点。

3、银耳:性平、味甘、滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便效果，适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症状。

4、羊肉:味甘、性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温血、开胃健脾、腹部冷痛、血气损失等虚弱状况均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

月经不调饮食禁忌

1、辛辣刺激性食物：月经量少的女性应忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

2、油腻的食物:月经量少的女性经常伴有胃肠不好的情况，所以饮食以容易消化、食欲醒来为主，避免油腻伤害胃。

3、咸食:咸食增加体内盐分和水分贮藏量，月经来潮前妊娠激素增加，容易浮肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，不会出现上述症状。

4、冷食:中医认为女性在月经期间需要保温，特别是对于月经量少和月经不调的女性来说，为了不影响月经，应该避免吃冷食。寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、生菜、西瓜、冷饮等。

5、禁止含气饮料:喜欢喝含气饮料的女性很多，经期疲劳和精神不振是铁质不足的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。另外，多饮用蒸汽水因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

6、饮酒少:生理日受体内激素分泌的影响，女性体内的解酒酶减少，饮酒容易醉。为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此经期饮酒对肝脏损害比较大。