皮肤粗糙怎么办? 皮肤粗糙吃什么好？

润肤食谱1、绿豆蜂蜜汤

材料:绿豆200克，蜂蜜适量。

做法:

1、清洗绿豆，用冷水浸泡半天。

2、锅放入火中，加入适量的清水，加入绿豆，用大火煮沸后，用小火煮至绿豆腐烂。

3、绿豆汤放入微热时，加入蜂蜜搅拌即可。

效果:绿豆可增加胃肠蠕动，减少便秘，有效促进排毒。蜂蜜被称为自然中最完美的营养食品，营养全面丰富，经常吃的话皮肤会变白变光，脸会变红变光。

润肤食谱二、栗枸杞鸡爪汤

材料:鸡爪200克，栗肉150克，枸杞适量，盐5克，糖2克。

做法:

1、洗鸡爪热水栗肉备用。

2、净锅上火倒入水，放入鸡爪、板栗肉、枸杞，煲至熟，调入精盐、白糖即可。

功效：润肤美容。

润肤食谱三、黑木耳瘦肉红枣汤

材料：猪瘦肉300克，黑木耳30克，红枣20粒。

做法:

1、用清水浸泡黑木耳，清洗枣(去核)清洗瘦肉清洗切片，用调味料腌制10分钟。

2、将黑木耳、枣放入至高处，加入适量清水，用文火煮汤20分钟，加入瘦肉煮熟即可，调味食用。

效果:养血，使皮肤红润。

润肤食谱四、珍珠翡翠汤

材料:鱼丸200克，嫩油菜2根，葱汁、蒜汁各1勺，植物油、盐、香油各1勺。

做法:

1、水嫩的油菜洗净备用的鱼丸在沸水中加热。

2、锅中植物油烧热，将嫩油菜煸炒至翠绿通透盛出。

3、锅内水沸后放入鱼丸，等快熟时先后放入菜叶和调味料即可。

效果:鱼是最好的蛋白来源，其鱼含有非常丰富的胶原蛋白，使皮肤清洁有弹性，是美容养颜的好产品。