吃什么能改善皮肤粗糙？

Question

最近感觉自己皮肤暗淡粗糙了，吃什么能改善皮肤粗糙呢？

Answer 1

能改善皮肤粗糙可以吃新鲜的水果和蔬菜，里面的微量元素以及矿物质成分是非常丰富的，而且含有大量的维生素，能够起到补充皮肤水分的效果，而且还能改善皮肤长斑以及长皱纹现象。同时也可以多吃一些豆类食物以及豆制品，里面含有大量的植物雌激素，能够起到滋养皮肤效果。

Answer 2

当我们体内的维生素A和B族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙。可直接补充胡萝卜素或者复合维生素B族等营养补充剂，最常见的胡萝卜，动物肝脏，牛奶和谷物都含有丰富的维生素A和B。每天补充足够的水分，多吃蔬菜和水果，都可以改善皮肤粗糙。