当心世界杯变世界悲 熬夜看球肌肤将严重受损

让全民火急火燎、期待已久的世界杯，从6月一直延续到月结束，期间不少男生和女生都会选择熬夜看球，可是当足球看得起劲，肌肤更会悄悄地变差。一般来说，皮肤的作息时间处于晚上10：00~11：00之间，如果在这个时间段休息，一般人的皮肤会得到很好的放松，正是让肌肤得到很好的吸收养分的机会。但经常看球熬夜，免不了会发生以下肌肤问题！

1、肤色变差

熬夜或休息不足，脸色就像镜子一样，表现出不舒服。皮肤超过11:00不能休息，不能正常接受养分，皮肤处于缺水和黑色素沉淀的状态，错过皮肤排毒的最佳时机，黑色素沉淀加深，皮肤明天蜡黄，没有精神。

2、色斑形成

大家都知道，长期熬夜会导致内分泌失调。内分泌失调小则肌肤暗黄，大则导致皮脂内的黑色素活动频繁，制造出大量的黑色素。内分泌失调会影响正常的细胞新陈代谢，一旦新陈代谢过低，黑色素就会无法从人体内排出，甚至会沉淀在真皮层内。这样，脸上的黄褐斑和雀斑就会悄悄地在脸上扎根发芽。

3、加剧青春痘的最大元凶之一是熬夜。正常的休息时间可以调节自己的内分泌系统，但熬夜会引起内分泌失调，脸上的油脂分泌失调。脸部分泌的油脂过剩，皮脂腺分泌旺盛，容易闭嘴、长痘痘，甚至长痘痘。长期熬夜的话，人会陷入疲劳、内热过多、失眠的状态，容易加重青春痘的程度，形成青春痘。

4、皮肤缺水

人的皮脂中，皮肤水分含有20%~35%的含量。如果碰到熬夜，人体皮肤的皮脂层缩水保湿功能就会受到限制，如果不能保证正常的水分保持皮肤的油脂平衡，皮肤就会出现缺水的现象。皮肤不能补充水分和养发的话，容易出现干纹、剥皮、敏感的症状。

5、加快老化

熬夜对皮肤老化有不可逆转的伤害。我们的睡眠一旦减少，就会损伤皮肤内的胶原蛋白。人体肌肤的年轻有弹性，全靠有胶原蛋白的支撑。胶原蛋白损伤直接导致真皮层塌陷、弹性减弱、皮肤松弛。熬夜后，明显的眼睑下垂、肿胀的眼泡、黑眼圈、毛孔粗大、细纹、嘴角下垂。长期以来，老化也会更加明显。

长期熬夜容易加速皮肤老化，失去光泽。因此，当我们必须熬夜时，我们必须注意以下几点:

1、多给皮肤补水。从内到外，补充水分，防止皮肤流失重要水分。

2、上睡觉也要清洁和保养。减少皮脂分泌失衡，避免给皮肤带来不必要的负担。

3、使用抗衰老产品。夜间是肌肤自我修复的最佳时间，睡前一定要记得使用含有抗衰老成分的护肤品，促进肌肤的新陈代谢。