熬夜看球需要增加哪类营养呢？

Question

我最近经常熬夜看世界杯。熬夜看球需要增加哪类营养呢？

Answer 1

世界杯的开赛使我多了很多熬夜的人。球迷可增加鱼类、蛋类、豆类等高蛋白食物的摄入，看球时多喝白开水、绿茶。适量喝甜橙、猕猴桃等富含维生素C的饮料，对提高免疫力有帮助。饿了可以吃水果、面包、清粥、小菜来充饥。维生素B能有效解除疲劳，增强人体抗压能力，是熬夜的好伴侣。