冬季容易嘴唇干裂 预防嘴唇干裂的8大饮食原则

医学科普人 编辑
博禾医生 | 四季饮食
360次浏览

关键词: #嘴唇 #嘴唇干裂

一到冬天,人们的嘴唇容易剥皮。嘴唇干裂的主要原因是日常饮食缺乏水分和油脂,缺乏维生素a、维生素b、维生素c、维生素e阴虚低热、气候干燥或全身性疾病。饮食应预防嘴唇干裂,在饮食性平和或寒冷的食物的同时,养成良好的饮食习惯。

预防嘴唇干裂的饮食原则

1、及时补充足量的水分。天气干燥,机体内外容易缺水,充足的水分有助于人体功能的平衡,有效防止裂。

2、多吃新鲜蔬菜。如如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等,可增加B族维生素;甘蔗、香蕉、西瓜、梨、苹果等水果,可有效滋阴生津,补充维生素A或B,可尽快治愈嘴唇干裂。

3、纠正舔唇、咬唇等不良习惯。用舌头舔嘴唇只会加速干裂。

4、采用戴口罩的方法防治。戴口罩可保持嘴唇的温度和湿度,还可以避免风吹日晒等外界对口唇的刺激。

5、擦脸油、香油等食用油,也可以用蜂蜜或冻伤膏,也可以用无色唇膏保护嘴唇。过敏体质的人,用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上,也能起到很好的保湿作用。

6、如果唇部的皲裂、结痂症状长期不愈,应及时到医院就诊,尽早查清病因,对症治疗。

7、饮食上还应注意要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。

8、唇皮应剪切,处理翘曲的唇皮,小剪切可以对着镜子剪切。千万不要用手或钳去撕,以免撕裂嘴唇,导致疼痛、流血,甚至感染,那里可是医学上所称的“危险三角”哦。

对于嘴唇干裂的食疗方法:

1、养阴润燥茶

做法:胖大海2枚,北沙参3克,桔梗3克,乌梅3克,大枣3枚,放入保温杯中,用沸水冲泡,浸泡1小时,可加冰糖少许调味。

效果:具有滋阴润燥、生津止渴的效果。适用于干燥引起的口唇干燥、喉干痛等症状者。

2、百合二冬膏

做法:百合、天冬、麦冬各250克。3味药洗净,加水文火煎煮2小时,过滤取汁,浓缩成膏。每100克清膏混合50克蜂蜜。每天早晚各用白开水服用15克。

功效:具有养阴清肺、润燥止渴之功。主治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等症。

3、沙参润燥汤

做法:沙参、玉竹各20克、面料15克、石斛30克、煎汤

功效:有养阴润肺、益气润燥、生津益胃的作用。主治口干唇干燥、咳嗽声哑、心烦口渴等症状。

4、胡萝卜粥

做法:用素油炒胡萝卜,加100克米和水煮粥。

效果:胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄取后可转化为维生素a。适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

5、川贝冰糖梨

做法:梨一个挖核,川贝粉6克,冰糖10克,放入梨中蒸。

效果:具有润燥生津、清热化痰的效果。可防治热病烦渴、咽干音哑、鼻燥唇裂、干咳等症。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

冬天腋下出汗是怎么回事呢 胸疼了几天月经也不来怎么办 严重肺气肿的体征 动脉瘤破裂蛛网膜下腔出血能治吗 最近几天胸闷气短有时呼吸费劲总觉得特别累 马蹄煮水的功效 多囊肾肾囊肿的区别 治疗慢性鼻炎最好的方法 腰痛骨质增生怎么治疗好得快 做痔疮手术要注意哪些 经常脚板疼是什么原因 食管瘘的高发人群有哪些 手术拆完线多久可以碰水 分离乳清蛋白和乳清蛋白区别是什么 24周胎位横位怎么办 什么原因导致骨质疏松症 无痛人流前1天同房了怎么办 宝宝脸上脖子上长红点是怎么回事 小孩肺炎多少天能好 3岁婴儿反复发热的治疗方法有哪些 胎盘生长因子偏低是怎么回事 什么情况才能导致胎儿发育不好四十天就自然流产 想去做激光手术去除胎记可以吗 突然中耳炎是怎么回事 感冒了,外寒内热怎么办 38周要做什么检查 芒硝的作用有哪些 核桃壳泡酒的功效 想知道什么避孕套最好 宝宝麻疹的症状与治疗方法 2026年6月十大适度水解奶粉榜单推荐:适合敏感风险宝宝的优质喂养选择 2026年含乳铁蛋白奶粉推荐:乳铁蛋白含量、免疫配方与临床验证 提高免疫力的益生菌品牌有哪些?更稳妥的选择是免疫支持型益生菌 头痛发烧了可以吃什么药 得了脑梗塞吃什么药 双歧杆菌是什么药 六味地黄丸不能和什么药一起吃(男 7岁儿童拉稀水吃什么药 消痞和胃胶囊的功效 小儿肠炎吃什么药啊