冬季容易嘴唇干裂 预防嘴唇干裂的8大饮食原则

医学科普人 编辑
博禾医生 | 四季饮食
360次浏览

关键词: #嘴唇 #嘴唇干裂

一到冬天,人们的嘴唇容易剥皮。嘴唇干裂的主要原因是日常饮食缺乏水分和油脂,缺乏维生素a、维生素b、维生素c、维生素e阴虚低热、气候干燥或全身性疾病。饮食应预防嘴唇干裂,在饮食性平和或寒冷的食物的同时,养成良好的饮食习惯。

预防嘴唇干裂的饮食原则

1、及时补充足量的水分。天气干燥,机体内外容易缺水,充足的水分有助于人体功能的平衡,有效防止裂。

2、多吃新鲜蔬菜。如如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等,可增加B族维生素;甘蔗、香蕉、西瓜、梨、苹果等水果,可有效滋阴生津,补充维生素A或B,可尽快治愈嘴唇干裂。

3、纠正舔唇、咬唇等不良习惯。用舌头舔嘴唇只会加速干裂。

4、采用戴口罩的方法防治。戴口罩可保持嘴唇的温度和湿度,还可以避免风吹日晒等外界对口唇的刺激。

5、擦脸油、香油等食用油,也可以用蜂蜜或冻伤膏,也可以用无色唇膏保护嘴唇。过敏体质的人,用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上,也能起到很好的保湿作用。

6、如果唇部的皲裂、结痂症状长期不愈,应及时到医院就诊,尽早查清病因,对症治疗。

7、饮食上还应注意要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。

8、唇皮应剪切,处理翘曲的唇皮,小剪切可以对着镜子剪切。千万不要用手或钳去撕,以免撕裂嘴唇,导致疼痛、流血,甚至感染,那里可是医学上所称的“危险三角”哦。

对于嘴唇干裂的食疗方法:

1、养阴润燥茶

做法:胖大海2枚,北沙参3克,桔梗3克,乌梅3克,大枣3枚,放入保温杯中,用沸水冲泡,浸泡1小时,可加冰糖少许调味。

效果:具有滋阴润燥、生津止渴的效果。适用于干燥引起的口唇干燥、喉干痛等症状者。

2、百合二冬膏

做法:百合、天冬、麦冬各250克。3味药洗净,加水文火煎煮2小时,过滤取汁,浓缩成膏。每100克清膏混合50克蜂蜜。每天早晚各用白开水服用15克。

功效:具有养阴清肺、润燥止渴之功。主治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等症。

3、沙参润燥汤

做法:沙参、玉竹各20克、面料15克、石斛30克、煎汤

功效:有养阴润肺、益气润燥、生津益胃的作用。主治口干唇干燥、咳嗽声哑、心烦口渴等症状。

4、胡萝卜粥

做法:用素油炒胡萝卜,加100克米和水煮粥。

效果:胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄取后可转化为维生素a。适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

5、川贝冰糖梨

做法:梨一个挖核,川贝粉6克,冰糖10克,放入梨中蒸。

效果:具有润燥生津、清热化痰的效果。可防治热病烦渴、咽干音哑、鼻燥唇裂、干咳等症。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

谷丙转氨酶40正常吗 食管炎浅表性胃炎伴糜烂是否严重 肝功能阳性正常吗 息肉样增生与息肉伴增生有没有关系 肠痉挛会导致胃炎吗 胃癌与酒有没有关系 痢疾好治吗 十二指肠球部溃疡H1期是否严重 吃西瓜致肝癌吗 便血和消化有关系吗 吃椴树蜜便秘吗 阑尾炎的大便有影响吗 肝硬度f2是否严重 红薯与便秘有没有关系 吃鱼生会感染肠胃炎吗 肠易激综合征人会消瘦吗 肠胃炎要少吃酱油吗 肠炎和过敏有什么关系 吃坚果便秘吗 胃下垂肚子会变大吗 打嗝是中毒吗 大便是黑色的是排毒吗 大便颜色发黑一定是便血吗 吃枣会导致腹泻吗 肝炎穴位在哪里 亲属活体供肾移植是尿毒症患者的理想选择吗 宫颈癌子宫淋巴结切除后弹力袜一般穿多久 盆腔炎吃什么药能断根 怎么治疗阴道斜隔综合征 小孩子心跳总是突然加快是怎么回事 纽婴培的2小时极限冷链:活性营养“保鲜”的真相,真的不是噱头 2026年两千元入手口服抗衰值不值?五款热门产品解析 中老年奶粉哪个品牌好?适配不同健康需求的a2高品质中老年奶粉推荐 吃康幽门螺杆菌药大便黑正常吗 阴茎肿了一圈像游泳圈吃什么药 咳嗽有痰吃啥药快 2026年过敏性咳嗽宝宝怎么选奶粉?一篇讲清楚水解配方怎么挑 2026年好吸收适合肠胃敏感宝宝的高品质奶粉选购指南 年轻人高血压可以吃中药调理吗 经常吃避孕药有什么危害