防止皮肤感冒的蘑菇炒白菜 蘑菇炒白菜有哪些营养价值

四季饮食编辑 健康陪伴者
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关键词: #感冒 #皮肤

蘑菇营养丰富,秋季大量发售。介绍常见的日常炒菜,营养健康,护肤防止感冒

营养丰富的口蘑炒白菜。菌类富含膳食纤维、维生素和矿物质。同时,菌类还含有生物活性物质,多吃可提高免疫力,预防感冒。除了蘑菇之外,还可以选择香菇、香菇等其他菌类的菜肴。白菜中含有丰富的维生素c、维生素e,多吃有助于对抗秋天干燥的空气对皮肤的损伤。另外,这道菜的原料、做法简单,可以最大限度地保持蔬菜的营养。

做法:1。把蘑菇和白菜洗干净,烧开水。炒锅后,加入葱姜蒜炒香。蘑菇放入锅中,加入2茶匙牡蛎油和少量蘑菇精,加入适量的热水煮1分钟。最后将白菜放入锅中翻炒即可。

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