让孕期味蕾开花的美味果汁 孕期可以吃的美味饮食

色彩鲜艳诱人美味！

果汁篇

【引言】酸甜的新橙子清新的草莓，紫红的葡萄……稍微组合一下就能榨出有魅力的果汁，色彩鲜艳甜美，一定会让孕期的味蕾开花！

芒椰奶昔

营养评价:富含维生素A

材料:芒果……一个，椰汁……60ml，西米……30g

做法

1.芒果剥皮，去除果核，果肉加入榨汁机榨泥。

2.用大火烧开小煮锅的水，放入西米，边煮边搅拌，煮到西米变透明，西米心里有白点时，关火捞出来。

3.取杯子，在杯底铺上一层煮好的西米，然后将榨好的芒果泥铺在西米上，最后将椰汁沿杯壁缓缓倒入杯中即可。

猕猴桃葡萄汁

营养评价:维生素C

材料丰富:猕猴桃…2个，葡萄…5个，柠檬汁…1勺，蜂蜜……1勺

做法

1.猕猴桃剥皮，切成2cm。

2.葡萄去皮和种子。

3.将1、2和柠檬汁、蜂蜜、1/4杯凉水放入搅拌机中搅拌即可。

草莓豆汁

营养评价:叶酸丰富，卡路里……101kcal，叶酸……118ug

材料:草莓……100g，豆奶……1/2杯，蜂蜜……1勺

做法

1.草莓去蒂，切成一半。

2.将切好的草莓和豆浆、蜂蜜放入搅拌机中搅拌即可。