高血压饮食可以吃什么？试试九道汤食谱有效降压
疾病饮食编辑
博禾医生
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得了高血压吃什么好？高血压患者吃什么能降低血压？今天的编辑推荐九道汤，适合高血压患者哦
一、枸杞芹菜片汤
材料:60克，枸杞叶250克，芹菜120克，生姜3片。
制作方法:将枸杞枝扎在一起，加入适量的盐、姜丝、芡实粉油混合，先将枸杞枝结成一团，加入适量的清水，用文火煮约10分钟，下鱼肉稍微煮至熟，调味即可。
二、生香菇甜瓜片汤
材料:草鱼160克、甜瓜160克、香菇120克、北豆腐100克、姜3克、葱5克、香菜8克、香油5克、胡椒2克、花生油10克、盐3克。
做法：
1、丝瓜去皮洗净，开边去瓤，切如筷子头大粒。豆腐洗净切粒，鲜菇洗净切开边。
2、姜1片，葱1根放入锅中，加入水2杯烧开，放入板豆腐煮3分钟后捞起，放入蘑菇煮5分钟后捞起冷却，捞起干燥，用蘑菇鱼(草鱼)的肉洗干净，带皮切片，用麻油、胡椒粉、盐和油腌5分钟，一片排在盘子上。
3、烧热煲，下油1汤匙，爆香姜，放水适量煲开，放下豆腐、鲜菇、丝瓜煮开片刻，熟后下盐调味，放下鱼片立即熄火，倒入汤碗内，放下芫荽（香菜）即成。
三、豆腐海带汤
材料:北豆腐100克、海带20克、菠菜50克、盐3克、香油1克、味精2克、葱3克、胡椒1克。
做法:
1、切豆腐、切菠菜、切海带、切海带
2、锅里放入热水，加入豆腐、海带、洋葱
3、水沸放菠菜
4、煮一会儿加盐、味精、胡椒粉、香油放入碗中。
四、紫菜降压五味汤
材料:紫菜一片，芹菜两片，西红柿一片，马蹄十片，洋葱一半。
做法：
1、芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。
2、以上同煮为汤，调味食用。
五、芹菜金菇猪肉汤
材料：香芹（中国芹菜）、金菇各350克，红萝卜（去皮、切块）300克，猪肉400克，生姜1片，盐适量。
制作方法:在瓦煮中加入清水，煮至水沸后，加入萝卜块、生姜片和猪肉，用中火煮1.5小时，加入芹菜段和蘑菇，稍微滚动，加入盐调味即可。
效果:清热解毒、利尿降压。适应于肝阳上亢型高血压患者食用。
六、芦笋莲火腿小米汤
材料:罐头小米240克，罐头小米160克，鲜莲100克，火腿末少许，盐、水淀粉、鸡油、鸡汤各适量。
做法：芦笋切成4厘米长的段，下锅加鸡汤、味精、盐煨3分钟左右取出，抹干水分，分3行排在长盘内。鲜莲洗黄衣服，拿出莲心和粟米同时放入锅中，加入鸡汤、盐、味精，烧开后用水淀粉粘稠，加入鸡油搅拌，淋在芦笋面上，撒上火腿末即可。
效果:调节食欲，软化血管，降压消脂。适用于高血压、肥胖症等。
七、山楂荷叶猪肉汤
材料:瘦猪肉250克，山楂30克，荷叶半张，决明子30克，枣4张，调味料适量。
做法:
①清洗切猪肉的山楂、决明子、枣清洗荷叶清洗切片，备用。
②沙锅内加水适量，放入山楂、决明子、大枣、荷叶，煎沸30-40分钟，去渣，加入猪肉块，煮熟后调味即成。每天一剂。
效果:清肝散热，消滞和胃。适用于肝郁化火，风阳上扰型高血压，头痛眩晕，脸红，烦躁易怒，口苦咽干，小便黄少，大便干燥，舌质红或边红，脉弦数强。
两种中药汤
七子汤
【配方】决明子24克，枸杞子12克，莹子12克，女贞子15克，金樱子9克，沙苑子12克，桑葚子12克。
【用法用量】每天1剂，用水煎服。
【功能主治】滋肝补肾，降压熄风。主要治疗肝肾阴虚性高血压。
五皮汤
【配方】桑白皮50克，大腹皮30克，红茯苓皮15克，陈皮9克，生姜皮6克。
【用法用量】每日1剂，水煎服。
【功能主治】行气导滞，利水散浊。主要治疗高血压危机。
【加减】如头痛剧烈，伴恶心、呕吐、失眠时，加天麻、钩藤；如精神错乱、躯体木僵、抽搐、视力模糊时，加天麻、僵蚕；如胸闷痛时加瓜蒌皮、丹参。
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