女性减肥应该怎样吃饭？胖女人应该怎样减肥瘦身？

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据说日本没有胖女性，街上看到有肉的胖女性。在物质极大丰富的今天，在日本人的生活水中，胖是很普通的，为什么日本没有胖女人，精心打击，才知道日本女人的瘦是吃的，她们对食材的和吃法，甚至盛食的器皿都很讲究。

1每周必须吃的5种食物

在日本，大部分日本料理以鱼类、豆类、稻谷、蔬菜和水果5种食材为主，虽然种类简单，但她们可以做出多种多样的料理，热量也很低。日本相关部门，这5种简单的食材，日本女孩每周可以做100种以上的不同食物，这比西方国家每周30种多一倍以上。

2盛食的容器很小

吃过日本料理的人都知道。日本食品的容器一般很小，其中盛的食物更小。当你进食的时候，看到盛着食物的不同容器堆在前面，首先心理上也会产生“这么多食物不吃吧”，帮助控制进食的分量。

3简单烹饪

日本家庭大多用自己烹饪的高汤调味，原材料主要是海藻和豆腐、鱼类等，经营的馀地不怎么人工化的高调味料。用自己的高汤煮饭，一般不添加调味料，调理方法比美、中国简单，操作也保存。