肠胃不好的人要多吃什么 肠胃不好的人应该吃些什么东西

肠胃不适，肠胃不适怎么办？胃肠不舒服吃什么好呢？肠胃不好的人怎么吃饭？让我们来看看。

对慢性胃肠不适，主要注意以下几点:

每天的饮食定时定量不足的条件下，最好少量饮食，每天5~7餐。

避免机械性和化学性刺激过强的食物，机械性刺激增加粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋、干果类等化学性刺激增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。

禁止生产甜瓜、马铃薯、甜点心、糖醋食品等易生气食品，如葱、蒜、萝卜、蒜油、洋葱等生冷食品，如大量冷饮、冷拌菜等硬食品，如培根、火腿、香肠、蚌肉等强调味料，如青椒粉、咖喱粉、芥末、青椒油等。

选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

选择富含b族维生素、维生素a和维生素c的食品的主食以面食为主。

烹调方法。可以选择蒸、煮、热、软、煮、炖等烹饪方法，不能用油煎、炸、炒、醋、冷拌等加工食物。

其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化;根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。