想要血压不上升少吃熏肉和咸菜
疾病饮食编辑
博禾医生
关键词： #血压
疾病饮食编辑
博禾医生
高血压现在越来越年轻化，得了高血压怎么从饮食方面来调理呢，日常的饮食调养很重要，今天小编就教大家高血压的饮食注意事项。
哪些食物容易引起血压上升
1、饱和脂肪酸含量极高的肉类和肉类加工品
简单举例:牛、猪、羊肉、五花肉、肥肉、香肠、香肠、熏肉等。
分析:这种食品含有高脂肪，蛋白质高，但饱和脂肪酸含量高，血液中血脂过高，容易诱发冠心病。
2、不吃咸菜、辣椒等，不含酒精的饮料和咖啡、浓红茶
简单举例:辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料腌咸菜、各种酱汁…
解析:吃时中毒，辣刺激、神经兴奋是血压上升的重要因素。
3、避免吃动物油脂，选择植物油
分析:与第一条相似，生活中需要排除富含饱和脂肪酸的动物油，同时金枪鱼、鳗鱼等富含饱和脂肪酸也不适合选择。
4、忌食胀气食品和口味浓重的饼干要远离
解析：像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。
防治高血压的两个食谱推荐
1、口磨白菜
配料：白菜250克，干口磨3克，酱油、白糖、精盐、味精、植物油适量。
做法：白菜洗净切成3厘米段，口蘑温水泡发。油入锅内烧热后，将白菜入锅炒至七成熟，再将口蘑、酱油、糖、盐、入锅，炒熟后，放入味精搅拌均匀即成。
功效：清热除烦，益胃气、降血脂。适宜于高血压、冠心病、牙龈出血者。
2、鸡汤鱼卷
配料：鲜活鲤鱼250克，瘦猪肉30克，鸡蛋清、豌豆各10克，火腿8克，冬笋、鸡汤、料酒、酱油、盐、淀粉、味精各适量。
做法:火腿蒸丝，冬笋切丝，姜，瘦肉切末，淀粉水变成湿粉，活鱼正常处理，去骨刺，切成长方形鱼片。
在肉末中加入酱油、蛋白质和酒的一半、味精、姜末、湿淀粉的一半搅拌成馅，剩下的蛋白质和湿淀粉混合成糊状，把鱼放在板子上，涂上糊状，放入肉馅，卷起鱼片，涂上少许糊状，粘上鱼卷。
将鸡汤烧成旺火，改为小火，将卷好的鱼卷入锅中，去除浮沫使汤变凉，鱼卷成熟后，将切好的火腿、竹笋和其他调味料放入汤中，烧成。
效果:滋阴干燥，清热利润。适用于高血压、冠心病、脑血管病、慢性肾炎、消化不良等。
延伸阅读
相关问答 头条推荐
-
支原体肺炎会导致血压高吗
-
高血压能否吃月饼
-
高血压患者可以吃月饼不
-
高血压可以吃月饼吗
-
糖尿病高血压可以吃月饼吗
-
重庆哪里治疗高血压比较好 重庆治高血压的医院哪个最好
-
天津到哪治高血压效果好 天津哪所医院能治疗高血压
-
天津哪里能治疗高血压 天津治高血压哪家医院正规
-
上海治疗高血压哪比较好 上海可以治高血压的医院有哪些
-
北京什么地方能治高血压 北京治疗高血压哪家医院有名
-
重庆哪里专治高血压 重庆哪家医院能治疗高血压
-
上海去哪里治高血压 上海治疗高血压医院哪个好
-
北京哪里治疗高血压 北京有治疗高血压的医院吗
-
北京什么地方能治高血压 北京哪家医院治高血压专业
-
重庆哪里治疗高血压好 重庆哪家医院治疗高血压好
-
北京什么地方能治高血压 北京哪家医院看高血压好而且又便宜
-
重庆哪里治疗高血压效果好 重庆哪所治疗高血压的医院好
-
北京治疗高血压哪比较好 北京治疗高血压的医院哪好
-
上海哪里治疗高血压比较好 上海哪家医院冶高血压好
-
北京哪里能治疗高血压 北京哪家治高血压的医院好
专家观点
最新推荐
吃什么能够调理内分泌失调
六毫米肾结石能自然排出吗
在广州哪里可以治疗牙周炎
怎么看是甲沟炎还是灰指甲
胃疼口干口苦口臭怎么回事
盱眙哪有去灰指甲的
强直性脊柱炎需要注意什么
腋下刮破后狐臭加重
颈椎骨质增生热敷包管用吗
有类风湿要做哪些锻炼方法
大便发黄且痢疾是怎么回事
液氮冷冻后鸡眼还在
黄疸高怎么退的快
脚趾疼痛，痛风是不是遗传
踝关节痛风，需要怎么治疗
贫血的人了为什么容易发胖
环丙沙星能治疗尿路感染吗
甲状腺癌到底需不需要手术
吃精神分裂症的药会流精吗
这个单子能说明宝宝贫血吗
做近视眼手术需要什么条件
甲状腺癌不动手术能活几年
宝宝过敏性咳嗽多久
甲状腺癌到底需不需要治疗
痛风的最佳治疗方法及时间
腋下臭除了狐臭还有什么臭
甲状腺癌术后多久可以恢复
感冒咳嗽体重下降比较明显
小孩子眼睛里长鸡眼
颈椎骨质增生可以去推背吗
格列本脲片（云鹏）孕妇可以服用吗 格列本脲片的注意事项有哪些
生发丸服用注意事项有哪些 生发丸的禁忌有哪些
维生素b2片的作用及功能 维生素b2片每次吃几粒
使用润肠通秘茶时会出现哪些不良反应 该如何预防
龙金通淋胶囊饭前吃还是饭后吃 龙金通淋胶囊可以消炎吗
多索茶碱片(安赛玛)的说明书 多索茶碱片的贮藏是什么
双唑泰阴道软胶囊是otc吗 双唑泰阴道软胶囊的价格便宜吗
明目上清片的作用是什么 明目上清片的适应症有哪些
双嘧达莫片对胎儿有影响吗 双嘧达莫片孕妇可以用吗
独一味颗粒是什么药 独一味颗粒的适应症是什么
