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经常熬夜会对健康造成哪些危害？适合“夜猫子”的食物有哪些？

疾病饮食编辑博禾医生

126次浏览发布时间：2021-12-20 08:52:54

关键词： #熬夜 #食物

经常熬夜的人吃什么？90%熬夜的人知道熬夜的危害，但熬夜，熬夜，熬夜能减轻对人体的危害吗？

【熬夜“怪”现象】

1、一天中睡眠最佳时间是晚上11点到凌晨5点；2、六成以上国人都有长期熬夜的习惯；3、长期熬夜会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状；4、九成人知道熬夜会危害健康。

【经常熬夜的危害】

1、经常疲劳，免疫力下降；2、隔天头痛；3、容易得黑眼圈、眼袋；4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘；5、影响生育力；6、视力危害最大；7、罹患慢性病的机率增加，肝功能异常的比例较一般人高。

【经常熬夜的人要吃什么？】

1、猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；2、绿茶、枸杞能够养肝明目；3、鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养；4、香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积；5、山药、杜仲可以滋养肾气；6、苹果、冬瓜消肿利尿；7、三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。

熬夜食物

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感冒鼻塞吃什么食物

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应该吃一些简单清淡，容易消化的饮食是比较好的，这个时候，任何生冷、油腻、刺激性比较强的食物，都是不可以吃的，出现了感冒鼻塞的现象，可以使用热毛巾敷一敷鼻子，对于缓解鼻塞效果是比较好的，而且可以使用一些感冒类的药物，来帮助缓解。感冒类的药物当中，含有一定量的扑尔敏，对于缓解鼻塞的症状，效果是特别好的，

#感冒 #鼻塞 #感冒鼻塞

宝宝风热感冒吃什么食物

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小孩子感冒，应该进食些富含水分和维生素、清淡食物。还应该加强营养，进食些富含蛋白的食物，如瘦肉、牛肉、牛奶等，增加患者的营养。新鲜的水果，如苹果、橘子、香蕉、哈密瓜等，富含水分，有润肺止咳的作用。富含维生素可以提高机体的抵抗力，有助于感冒病情的好转。宝宝病毒性感冒症状一般情况下，儿童患有病毒性感冒，

#感冒 #风热感冒 #热感冒 #感冒吃什么

感冒后不能碰4种食物？或让感冒越来越严重！

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秋季早晚温差大，有的地区温差达到7℃以上，没有及时增减衣服易导致着凉感冒，从而引起鼻塞、流鼻涕和咽喉疼痛以及发烧等。大部分感冒是自限性疾病，一般一星期左右就能痊愈，不过感冒期间应做好饮食调理，不能碰以下几种食物，以免加重感冒症状。感冒期间不能吃哪些食物？1、高盐分食物感冒期间应减少盐摄入，能保护咽喉部

#感冒 #食物

感冒后喝鸡汤会加重病情？感冒后吃什么食物好？

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感冒是一种比较常见的呼吸道疾病，在感冒后身体会出现一系列不适症状，如咳嗽、鼻塞、头痛发烧等，因此人在感冒期间身体总是感觉处于一种虚弱的状态，这时饮食也要格外注意。而有人认为在感冒时身体虚弱需要补充营养，但有人却认为营养过于油腻，特别是鸡汤不能饮用。那人们在感冒之后是否可以喝鸡汤？如果喝了鸡汤会不会加

#感冒 #食物

感冒能吃大蒜吗？感冒时这5种食物最好不要吃！

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感冒是一种发病率极高的疾病，无论是任何季节都有可能会患上感冒。感冒的症状非常复杂，通常表现为发热怕冷、咳嗽、鼻流清涕、咽喉痛等等，不同类型的感冒所产生的症状是不一样的。感冒之后不仅要合理的用药，而且还要注意饮食，不恰当的饮食，极有可能让感冒的症状变得更加严重。感冒能吃大蒜吗？感冒之后可以吃大蒜。大蒜

#感冒 #食物

感冒鼻塞吃什么好？推荐吃这5种食物，感冒好得快！

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天气发生变化时，或者人体抵抗力降低时，很容易就会患上感冒，而感冒引发的一些症状，比如鼻塞、头痛、发热等等，则会让人感觉特别的辛苦，尤其是鼻塞会影响人的呼吸。因为感冒而发生鼻塞时，除了可以在医生的指导下服用药物之外，还可以通过食疗的方法使病症得到缓解。感冒鼻塞可以吃哪些食物呢？1、萝卜萝卜当中含有丰富

#感冒 #鼻塞 #感冒鼻塞

孩子感冒吃什么好别吃错了这几种食物

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感冒是一种常见的疾病，特别是对于孩子来说，由于身体抵抗力比较低，感冒的机率会更大，在孩子感冒后，我们不但要重视治疗方法，同时也要注意日常的饮食。孩子感冒吃什么好1、洋葱：洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，

#感冒 #食物 #感冒吃什么 #感冒吃什么好

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孩子在平时也会有不舒服的情况，其中感冒就特别常见，在得病后，一般主要是通过药物进行治疗，我们也要清楚合理的用药原则。孩子感冒吃什么药1、轻微感冒（喷嚏、流涕）：保婴丹（风寒感冒）、牛磺酸颗粒（风热感冒）、珠珀猴枣散、小儿宝泰康（风热）、小儿感冒颗粒、馥感林口服液、小儿金丹2、感冒、发热：双黄连口服液、

#感冒 #食物 #孩子感冒 #感冒用药

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宝宝感冒的情况是非常多见的，很多的孩子因为妈妈护理不到位出现了感冒的情况，当然宝宝感冒也是比较好治疗的，只是宝宝感冒不要拖，及时治疗才是关键，只是当宝宝感冒后，宝宝的饮食要注意什么呢？到底宝宝感冒后哪些食物是不能给宝宝吃呢？小儿感冒咳嗽，这其实是身体自身对抗病毒的一种正常反应。那么此时，如果饮食得当

#感冒 #宝宝 #宝宝感冒 #感冒饮食

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宝宝感冒期间要合理饮食，家长可以采取半流质饮食，尽量让宝宝吃些水分含量高的食物，可以多吃些绿叶蔬菜，适当给宝宝添加辅食，能有效缓解感冒的症状，孩子在感冒期间要注意多喝水，并且饮食尽量清淡，下面我们具体来了解一下，小宝宝感冒了如何饮食？小宝宝感冒了要正确饮食1、宝宝感冒期间食量会有所减少，而且不愿意吃

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大寒节气养生大寒，是二十四节气中的最后一个节气，也是一年中最寒冷的时期。在这个时候，养生尤为重要。大寒节气的养生方法有哪些呢？下面就为大家介绍一下。首先，大寒节气的养生要注意保暖。因为大寒节气天气寒冷，容易引发感冒、咳嗽等疾病。所以，及时增加衣物，特别是对于老年人和儿童来说更加重要。此外，还可以通过

#养生 #食物

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