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高血压人群的饮食禁忌是什么?血压高可以吃巧克力吗?

来源:博禾医生41次浏览

关键词:高血压  饮食禁忌

血压高的人吃什么食物好?现在高血压的人在增加,吃什么降低压力成为话题。但是,小编在知道血压高的人不能吃什么的同时,也要注意更好地控制血压。

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血压高的人吃什么食物好

脱脂牛奶。脱脂牛奶是钙和维生素D的理想来源,这两种物质的有机结合有助于降低血压的3%到10%,这个比例看起来很少,但是心血管疾病的发病概率也可以降低15%,所以综合来看,脱脂牛奶是理想的降压食品。

菠菜、新鲜葵花、豆类。说起这些食物,大家并不陌生,但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上,菠菜、新鲜葵花子、各种豆类,如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁,是降低和保持血压的重要物质,另外,这些食物中还有不少的钾,同样是对抗高血压的主要成分。

烤白薯、香蕉和大豆。这些食物的降压效果主要是因为钾,钾和钠是影响血压高低的重要因素,血液中钾少的话的比例增加,血压上升,人体摄取足够的钾,促进血液排出多馀的钠,同时吃含钾丰富的食物,促进体内矿物质水平的平衡当然,如果你想吃富含钾的健康食品,你应该注意摄入量,如果你摄入过多,也会导致血压不稳定等不良后果。如果你需要,你可以咨询医生。

黑巧克力。美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天吃30卡热量的黑巧克力(约14克),有助于降低血压,不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。那么,血压高的人不能吃什么食物呢?

血压高的人不能吃什么

酒:饮酒可以加快心率、血管收缩、血压上升、钙盐、胆固醇等沉积在血管壁上,加快动脉硬化。大量长期饮酒容易诱发动脉硬化,加重高血压。因此,高血压患者应戒酒。

浓茶:高血压患者不喝浓茶,特别是不喝浓茶。红茶中含有的茶碱最高,可引起大脑兴奋、焦虑、失眠、心悸等不适,提高血压。喝清淡的绿茶有助于治疗高血压病。

狗肉:高血压的病因很多,但大部分是阴虚阳亢的性质,狗肉温肾助阳,可以加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压、肾阳虚、虚阳干扰、痰火内积、淤血阻滞等,吃狗肉、躁动浮阳或加重痰火或帮助火干燥血液,与病情不利。所以不应该吃。

多盐:食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。

辛辣和细腻的食物:辛辣和细腻的食物大便干燥,大便秘密容易结束,患者排便时腹压上升,血压急剧上升,诱发脑出血,高血压患者禁止辛辣和细腻的食物。

动物蛋白质:高血压患者应限制或禁用动物蛋白质(如动物肝脏、蛋类)的摄取,蛋白质代谢产生的有害物质可引起血压变动。平时的饮食可以选择鱼、牛奶等生物价格高的蛋白质。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

如果血压高,请记住以上几种食物。

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