哪些水果是低糖水果？哪些水果适合糖尿病患者吃？
疾病饮食编辑
博禾医生
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糖尿病患者对食物要求严格，糖含量高的水果一律不能吃。因此，含糖量低的水果很受欢迎。哪些水果是低糖水果？那些水果适合糖尿病患者吃？
糖友适量吃水果
适量吃水果也可以，糖尿病患者可以吃水果，但不要大量吃，不要空腹吃，也不要吃饭后吃，一般上午9点到9点半，下午3点到4点晚上睡觉前9点左右比较好，最好在吃饭时间吃，也可以作为吃饭的食品
专家建议，吃水果前和吃后2小时测量血糖值，有助于知道自己是否适合吃这种水果，吃量是否适当，血糖控制不理想时，建议暂时不吃水果，吃西红柿、黄瓜等蔬菜
适合糖友的低糖水果
1、柚子
柚子是秋冬时令水果之一，平时多吃些柚子不仅不会导致血糖升高，同时还有降血糖的效果。柚子含有丰富的胰岛素样品成分，适当食用可降低血糖值，对心脑血管也有保护作用。糖尿病患者特别适合吃柚子。
2、石榴
低糖果是什么？番石榴就是其中之一。番石榴是亚热带名优水果品种之一，果皮薄，果肉厚，甜，香。而且营养丰富，维生素a、c、纤维质、磷、钾、镁、钙等微量元素含量高，还含蛋白质和脂质。经常吃番石榴可以起到排毒、促进新陈代谢、调节生理功能等作用，是糖尿病患者的最佳水果。
3、雪莲果
糖尿病人吃什么水果好呢？多吃雪莲果吧。雪莲果产于云南，果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含维生素、蛋白质、氨基酸以及多种微量元素。雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高、热量低。另外，水溶性饮食纤维丰富，碳水化合物不吸收人体，适合糖尿病人和减肥者。
4、苹果
苹果是日常生活中最常见的水果之一，同时也是低糖之一。苹果具有补心益气、生津止咳、健脾和胃、解暑除烦等功效，醒酒效果也很不错。苹果中糖的吸收缓慢均匀，降低血糖效果非常好，尤其是餐后降低血糖。可以说，经常吃苹果对糖尿病患者有很大的好处。
5、樱桃
很多人认为樱桃也是低糖果。樱桃含有丰富的果胶，这种物质有助于增加胰岛素的分泌量，使血糖稳定快速下降。糖尿病患者平时可以多吃樱桃。而且樱桃还具有明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒、润肤美颜等功效。
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