西兰花虽然营养丰富但伤胃 日常养胃远离这5种食物

胃不健康直接影响身体其他方面的健康状况很重要。城市生活的人们经常忽视胃的健康。在这里，我们来数一下饮食养胃应该怎么吃，养胃，伤胃。

养胃吃什么好

1、南瓜:含有大量果胶，可以保护胃壁，减少溃疡。提示:南瓜皮不易消化，消化不良患者吃时最好去皮。

木瓜:含有木瓜酶，有助于分解蛋白质吸收，缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、胃痛的好食物。木瓜很冷，不建议空腹吃。

2、山药:健脾胃、益肾气，促进消化吸收，有保护胃壁的效果，促进食欲，胃长期不适引起食欲不振的患者可以多吃。

3、姜:促进血液循环，缓解寒冷引起的胃痛的姜用于中药治疗恶心、呕吐，对胃病患者有益。注意：胃溃疡、胃食管反流患者少用。

4、秋葵:含有多种营养成分，果实之间有胶水和糖类粘液，可以保护胃壁，促进胃肠蠕动，防止便秘，是健胃润肠的食材。

接下来，让我们了解养胃不能吃的食物。

养胃不能吃什么

1、薄荷。薄荷放松食道括约肌，增加酸的概率。任何含薄荷的东西都要小心，如薄荷茶、薄荷糖、薄荷口香糖。

2、汽水和果汁。这两种饮料中含有很多果糖。大约30%的成年人不能很好地吸收果糖，导致胃肠不适。

3、豆类。豆类含有低聚糖，人体难以消化，导致肠道生气。适当吃发酵豆制品，如腐乳、纳豆、味增等可以改善。

4、咖啡。咖啡会刺激胃，使胃酸分泌过多，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

5、西兰花。西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只能在大肠中分解，产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

需要养胃的朋友们，要多注意以上几种食物究竟能不能吃哦。