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冬季高血压吃补品有讲究

疾病饮食编辑 博禾医生
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关键词： #高血压 #血压

高血压吃什么？冬天是高血压的高发季节，所以应该多吃一些控制血压的食物。与此同时，如果高血压患者要吃补品，该如何选择呢？让我们给你一个具体的介绍。

高血压的饮食体会

饮食低钠。钠盐增加血管力，提高血压，高血压患者在日常生活中要注意低钠盐，一般成年人每天摄取量为6g，盖子大小约为1瓶。

补充钾元素。钾和钠具有拮抗作用，吸收的钾越多，钠的吸收量就越少。钾的作用是维持细胞的酸碱平衡，扩大血管。钾主要来自于食物，富含钾的饮食可以平均降压3%~10%。蚕豆、扁豆、冬菇、黄豆等都是富含钾元素的食物，高血压患者不妨多吃。

多吃鱼类。鱼类含有不饱和脂肪酸，胆固醇含量也较低，可降低血脂水平，起到预防心脑血管疾病的作用。

喝少量茶。茶有利尿作用，茶叶中的茶多酚能促进维生素C的吸收，对保护血管、降低体内钠含量有一定的作用。但而，茶具有一定的兴奋作用，所以不应该多喝或喝浓茶。

接下来我们就来看看高血压如何选择辅食。

高血压应该吃什么补品

患者经常头晕、眼花、心烦失眠、口干舌燥、腰膝酸软等肝肾阴虚、肝阳上亢诸症时，可以经常使用枸杞子、制首乌、桑寄生、杜仲和阿胶等补肾阴平肝的药物

对于心火旺盛、脑过度使用、失眠、心慌的高血压患者，可以内服朱砂安神丸、宁心安神丸、补心丸等。

失眠头晕、健忘、颜色苍白、神疲劳等血气损失者，可适量选择白术、黄芪、党参、当归、炙甘草等煎水内服，或者党参、参芪膏等，每天3次，每次一勺，温水冲服北芪10克，党参10克炖瘦肉

有条件的人也可以适量服用晒黑参。但是，使用参需要注意性质冷却的人，决不能使用性质冷却的人。同时，要掌握收缩压力最高不超过22.6kpa的人。

对妇女更年期，因阴虚火旺引起的血压升高、头晕、面红、烦躁不安、便秘者，可以选服黑芝麻，因为黑芝麻其中含有的营养是比较丰富的，另外，黑芝麻对于出现上面这样的症状情况也有很好的缓解作用。

除此之外，高血压患者的饮食还需要注意什么呢？

高血压饮食注意事项

1、控制热能要控制主食和脂肪摄取量，尽量少吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

2、减少烹饪用盐量，尽量不要吃酱汁等盐腌制食品。

3、不吃肥肉和各种动物性油脂，控制动物头、鱼等高胆固醇食物。食用油尽量选择豆油、花生油、向日葵油等植物油。

4、多吃蔬菜、水果，特别是深色蔬菜。

5、海带、紫菜、海产鱼等，如海带、紫菜、海产鱼等。

高血压适合吃哪些补品，应要提前多了解哦。

高血压 血压
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