头发扎得太紧会脱发 防止脱发多吃七种食物
疾病饮食编辑
博禾医生
疾病饮食编辑
博禾医生
头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质密切相关。脂肪摄入过多也会影响头发的生长，甚至会导致脱发。相信这种脱发的烦恼发生在很多人身上，那么在日常生活中预防脱发可以吃什么呢？
频繁脱发的原因是什么？
首先我们应该明白，掉头发是很正常的事，是新陈代谢的结果，每天掉几十根到一百根都是正常的，没有必要恐慌。掉了自然还会长出新的头发来。
遗传因素：脱发与遗传因素有一定关系，父母脱发的，往往也会造成子女脱发。但是，这也不是绝对的，只能说可能性很高。
营养失调：头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。
内分泌紊乱：头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏，就会引起脱发。
过度使用大脑:过度使用大脑的人，头部血液主要集中在大脑上，头皮血液相对减少，长期以来，毛发营养不足会脱发。
过度减肥:营养不均衡也会脱发。减肥的女性们，不能用合理的方法减肥。这要注意饮食营养，多吃水果蔬菜，少吃刺激性食物。多吃黑芝麻、核桃、菠菜等。
发型的影响:扎得太紧的马尾辫、羊角辫、麻花辫、扎得太紧的卷曲带，长时间会损伤根部脱发。
计算机长期使用:对于从事计算机工作的人来说，长期面对计算机，精神集中，头发分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供给不足，最终脱发，因此女性朋友们建议长期面对计算机，不要脱发。
防脱发吃什么好？
吃葡萄干防止脱发促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，促进血液将养分送到身体组织和器官，头发生长也获得了更大的动力。
吃杏仁防止脱发。研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。此外，高脂肪饮食会导致男性男性激素的增加和脱发。杏仁含有丰富的维生素e和锌，是降低胆固醇、根治脱发的超级食品。
平时吃牛排可以防止脱发固发。牛排中含有丰富的蛋白、铁和锌，其中锌可以使头皮腺体更加牢固地连接在毛囊中，起到护发的作用。同时，头发的营养大部分来自蛋白质，因此高蛋白牛排也有助于头发的健康，有效防止脱发的发生。
鸡蛋补充多元营养防止脱发。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。
脱发者应该多吃贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
豆类也是防止脱发的食物。补充高蛋白。豆类，尤其是黑豆，是蛋白质和铁的好来源，适合补发养分。
柑橘促进头发生长，防止脱发。柑橘类水果中的维生素C有助于身体更好地吸收铁同时，它在胶原生长中非常重要。促进胶原合成可以促进头发生长。
脱发严重的话，必须马上就诊。
延伸阅读
特色医院
专家观点
最新推荐
宝宝过敏性咳嗽早期症状
便秘严重口臭严重
治干眼症红血丝用什么药
腋窝淋巴结与狐臭有关吗
怎么控制自己不长灰指甲
耳朵过敏性湿疹与中耳炎
宝宝过敏性咳嗽一个月了
长期咳嗽有痰，该怎么治
宝宝过敏性咳嗽有哪些药
宝宝咳嗽肺咳颗粒吃多少
静脉曲张会便血么
偶尔咳嗽，体温37.1
怎么可以制止狐臭复发呢
宝宝过敏性咳嗽什么表现
宝宝过敏性咳嗽喘得厉害
怎么快速解决灰指甲传染
宝宝过敏性咳嗽怎么吃药
怎么可以减少狐臭遗传呢
小孩一咳嗽就抽搐怎么办
宝宝过敏性咳嗽注意什么
继发性头痛的原因
压伤指甲会变成灰指甲吗
怎么可以避免传染灰指甲
宝宝过敏性咳嗽要怎么办
学生长了灰指甲怎么处理
骨质凸起是不是骨质增生
骨质增生病变是什么原因
骨质增生半年了还能好吗
骨质增生半月板吃什么药
焦虑症会口干舌燥吗
中医开的右归胶囊怎么样呢 右归胶囊的主要功效是什么
新生儿使用果糖二磷酸钠口服溶液好吗 果糖二磷酸钠口服溶液的功效
固本益肠片饭前饭后吃 固本益肠片什么时候吃最好
乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢 乳疾灵颗粒的主要成分
异维a酸红霉素凝胶效果怎么样 异维a酸红霉素凝胶可以去痘印吗
氨糖美辛肠溶片副作用是什么 氨糖美辛肠溶片哪些人群不宜服用
参三七伤药片的说明书包括哪些信息 参三七伤药片的功效
金刚藤软胶囊治什么病的 金刚藤软胶囊孕妇吃了有什么影响
舒泌通胶囊（舒泌通）是消炎药吗 舒泌通胶囊的主要功效
复方三叶香茶菜片副作用明显吗 复方三叶香茶菜片的主要功效
