经常脱发者要多吃哪些食物？

Question

我这段时间感觉脱发比较严重，这让我非常害怕，经常脱发者要多吃哪些食物？

Answer 1

头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a，发生脱发的话应该多吃以上食物。