贫血不能忽视饮食 补血吃什么好
疾病饮食编辑
博禾医生
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贫血吃什么好？贫血不是比较严重的疾病，但如果不及时烹饪会给我们的健康带来其他危害。在这里，让我们来数一下贫血如何通过饮食缓解。千万不要错过。
贫血的合理饮食方案
加强饮食护理。正确合理的饮食可以预防缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人，单靠饮食疗法效果不大，但可作为辅助治疗，以防止复发。应纠正偏食、挑食、厌食的坏习惯，食谱广泛，适当多吃含铁多、营养丰富的食品。
贫血者宜多吃含铁丰富的食物，要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。
贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒；也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。
那么，饮食调理贫血最常见的禁忌有哪些呢？
贫血饮食禁忌
不吃甜食。过多地食入糖类后，会使体内白细胞的功能受到抑制，摄入越多，抑制亦越严重，故忌食糖过多。
忌吃碱性食物。人体内为碱性环境，不利于铁质吸收，胃酸不足也会影响食物中铁的游离和转换，贫血患者应尽量吃碱性食物。这种食物有馒头、乔麦面、高梁面等。
不要吃太多脂肪的食物。必须限制脂肪的食用量。否则，过多的脂肪摄取者会抑制人体的造血功能，影响消化、吸收功能。
忌吃油炸食物。贫血患者的胃肠功能好坏，直接影响到疾病的恢复，油煎炸的食品一方面大量营养成分被破坏，另一方面也影响消化吸收，造成肠道功能紊乱。
最后，具体介绍哪些食物对贫血症状有好处。
贫血吃什么最好
南瓜。南瓜含有锌和铁，锌直接影响成熟红细胞的功能的铁质是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。因此，清代名医陈修园曾称赞南瓜是补血的妙品。
胡萝卜。胡萝卜含有高维生素b、c，同时含有特殊的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，用胡萝卜煮汤。
葡萄。可以补充血气、强筋骨，历代中医把它作为补血的好产品。葡萄含有大量葡萄糖，对心肌有营养作用，钙、磷、铁的相对含量高，维生素和氨基酸多种多样，是老年人、女性和体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有很好的滋补作用。
龙眼肉。龙眼肉是桂圆肉，任何超市都有销售。龙眼肉不仅含有丰富的铁质，还含有维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等。由此看来，饮食调理贫血的方法还是很多的。
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