秋天如何预防内痔？

秋天如何预防内痔？气温逐渐下降干燥，容易便秘，其他肛门肠疾病发生，最常见的肛门肠疾病包括痔疮，内痔也常见的痔疮之一，如何预防内痔的发生？以下是对此的具体介绍。

如何预防内痔？:

一、多摄取水分和纤维

便秘是痔疮的最大诱因，为了预防便秘，必须多喝水，多吃富含纤维的食物。苹果、甜菜、巴西核果、绿花椰菜、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、麦麸、皇帝豆、梨、豌豆、洋车前子和全麦等谷类都是很好的选择。

二、润滑肛门

增加纤维和水分摄取量后，粪便柔软，排放方便。也可以在肛门涂凡士林，进一步促进排便顺利减少疼痛。用棉棒或手指沾上凡士林，涂在肛门内半英寸处。

三、不要长时间蹲在厕所里

每次坐在厕所里的时间最好不要超过5分钟，特别是不要在厕所里看书，这是非常不卫生的习惯。