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便秘初期应如何治疗

肛肠科编辑博禾医生

62次浏览发布时间：2021-08-16 13:25:33

关键词： #便秘

芦笋、洋葱等富含寡糖的食物。寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。

青椒、猕猴桃等富含维生素c的食物。在肠道内的维生素c是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘。富含维生素C的食物有枣、橙、绿叶蔬菜等。

橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸具有乳化作用，可软化肠内粪便，促进排便。富含油酸的食物有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。

粗粮、蔬菜等富含膳食纤维的食物。食物中饮食纤维分水溶性和不溶性两种，前者可软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内微生态平衡后者可在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动和吸附有害物质，排出体外。富含这两种膳食纤维的食物有粗粮杂豆，如粗米、红豆、绿豆、橘子等菌藻类食物，如木耳、海带、蘑菇等水果蔬菜，如西红柿、牛蒡、苹果等。

便秘

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阴阳便秘四般医，白术大黄贵合机。解郁疏肝增液法，补虚解冻莫迟疑。便秘之要，分阴结与阳结。阳结为热秘、气秘；阴结为虚秘、冷秘。实热便秘，见于阳旺之人，喜食辛辣，嗜好烟酒，肠胃有实火，口唇生疮，口渴喜饮，大便干结。单一味大黄，即有效验。由于大黄既含有蒽醌类衍生物，可以促使排便，又含有大黄鞣酸而起收敛止泻

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