便秘应如何饮食

Question

便秘应如何饮食

Answer 1

对于便秘的患者，应该多喝水，多排尿，可以起到冲刷尿道的作用。另外要帮助患者建立合理的膳食结构，可以吃些青菜以及水果，增加膳食纤维的摄入量。推荐膳食纤维每天要摄入25克到35克，必要时可以应用膳食纤维补充剂。比如说麦麸、小麦纤维素等。增加纤维素可以维持大便的体积和促进肠道传输功能，提高粪便的含水量，促进肠内有益菌的增殖，使便次数增加。