吃香蕉能治疗便秘？教你2种吃香蕉的方法来改善便秘！
肛肠科编辑
博禾医生
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对于便秘患者来说，多选择吃香蕉来缓解症状，但吃香蕉时需要注意的要点是，否则就不能缓解便秘。另外，便秘的患者也可以用其他方法治疗便秘。
如何吃香蕉治疗便秘？
1、吃熟香蕉
对于便秘的患者来说，如果想要通过吃香蕉来缓解便秘的症状，那么必须要吃熟透了的香蕉，这样才能够达到其想要的效果。如果去吃未熟透的香蕉，那么会得到适得其反的作用，这是因为这类香蕉之中含有一种叫丹宁酸的物质，这种物质具有很强的收缩作用，所以便秘的人去吃未熟透的香蕉，就容易造成自己的便秘症状加重。
2、搭配酸奶一起吃
酸奶也具有促进消化的作用，所以想要治疗便秘的人，可以将熟透了的香蕉切成段然后浸泡在酸奶之中一同食用。然而，人们必须记住，这种食物必须在饭后食用，空腹时不要食用，否则很容易引起胃酸。另外，油炸的香蕉段没有缓解便秘的作用，反而会使患者便秘恶化，所以患者必须远离。缓解便秘的方法是什么？
1、多喝水
对于便秘患者，必须多喝水，加快体内新陈代谢的速度，缓解便秘。此外，多喝水也可以起到润滑肠道的作用，从而也能够加快肠胃的蠕动速度。
2、运动
便秘患者如果每天坚持运动，胃肠蠕动效果也会改善，也有治疗便秘的效果。此外，便秘患者必须遵循这个原则，即站着不坐，跑着不走，利用一切机会增加每天的运动量。
3、腹部按摩
便秘患者多发生消化不良，患者可在日常生活中适当增加按摩计划。这是因为正确的按摩方法有助于消化，可以缓解患者的便秘。
4、多吃膳食纤维
便秘患者最好用粗粮代替细粮。结果，粗粮中膳食纤维含量高，膳食纤维是促进消化的大助手。另外，便秘严重的患者也可以买食物纤维片吃，但要控制使用量，不要长期服用。
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