如何护理贫血

贫血可通过调整饮食、补充铁剂、适度运动、定期监测、预防感染等方式护理。贫血通常由铁缺乏、维生素B12缺乏、慢性失血、骨髓造血功能障碍、遗传因素等原因引起。

1、调整饮食

增加富含铁元素的食物摄入有助于改善缺铁性贫血，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。同时搭配富含维生素C的蔬菜水果促进铁吸收，避免与浓茶、咖啡同食影响铁吸收效率。针对巨幼细胞性贫血需补充叶酸和维生素B12，可适量食用深绿色蔬菜、豆类及动物内脏。

2、补充铁剂

缺铁性贫血患者可遵医嘱使用右旋糖酐铁口服溶液、琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等铁剂。用药期间可能出现黑便、胃肠不适等反应，需避免与抗酸药物同服。恶性贫血患者需定期注射维生素B12注射液，不可自行调整剂量。

3、适度运动

选择散步、瑜伽等低强度有氧运动可促进血液循环，但需避免剧烈运动加重缺氧症状。运动时注意监测心率变化，出现头晕、心悸应立即停止活动。卧床患者可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。

4、定期监测

每3-6个月复查血常规观察血红蛋白变化，重度贫血需每周监测直至指标稳定。使用铁剂治疗4周后应复查血清铁蛋白评估储存铁恢复情况。骨髓异常增生综合征患者需定期进行骨髓穿刺检查。

5、预防感染

贫血患者免疫力较低，需注意保暖避免呼吸道感染，外出佩戴口罩减少病原体接触。保持口腔清洁预防牙龈出血，使用软毛牙刷轻柔刷牙。出现发热症状应及时就医排查感染灶，避免自行服用退热药掩盖病情。

贫血患者日常应保证每日8小时睡眠，避免长时间蹲位突然起身诱发晕厥。烹饪使用铁锅可增加膳食铁含量，餐后1小时内不宜饮用茶或咖啡。冬季注意四肢保暖改善末梢循环，洗澡水温不超过40℃防止烫伤。若出现活动后气促加重、指甲凹陷等表现需及时复诊调整治疗方案。