如何预防脱发？脱发的食疗方法是什么？

大量脱发给我们带来一定的恐惧感，一般脱发表明身体患有疾病、营养不良、头发受损等，应积极寻找脱发的原因对症治疗，在生活中如何预防脱发？预防脱发的方法是什么？

1、保养头发

有些人的头发是油性的，油量多，每周洗三次头发，但不要用刺激性的洗发液，也不要用过热的水烫头发，为了避免头发干燥和烦躁，每次出门前都要涂一些头发

2、注意营养均衡

头发大量脱落与营养不良有很大关系，生活中应多补充优质蛋白质和维生素，同时多吃含铁和碘丰富的食物，控制高脂肪、高糖类摄取量，不增加血液中酸性毒素

3、消除精神的紧张

精神的紧张也是导致脱发的一个重要因素，因为过度的紧张容易影响内分泌失调，从而导致脱发。每天要保持良好的心情愉快，注意劳逸结合，尽量不要熬夜，可以适当的去参加体育锻炼来缓解压力。

脱发的食疗方法是什么？

1、黑芝麻粳米粥

需要250克的黑芝麻，把黑芝麻捣碎和粳米一起熬粥食用，黑芝麻具有补肝肾、益气的功效，特别适合治疗因为肝肾不足引起的脱发。

2、蒲公英黑豆汤

需要150克蒲公英，500克黑豆，尽量提前将黑豆浸泡3至4小时，蒲公英放入水中煎煮去除药渣取汁，然后将蒲公英汁和黑豆放入水中煎煮，最后加入适量的冰糖调味即可，适用于脂溢性脱发。

3、枸杞黑芝麻粥

需要30克的黑芝麻，100克粳米，10克枸杞子，把以上材料全部放在锅里进行熬粥，具有补肝肾、益气血的功效。

4、何首乌粥

需要30克的何首乌，50克大米，适量的冰糖，把何首乌放在砂锅里进行煎煮取出汁液，然后放入适量大米煮成粥就可以了，特别适合于脱发的患者。注意:何首乌有一定的毒性，吃的时候必须在医生的指示下进行。

在生活中尽量避免不良感情，保持平静的心情，减少烫发的次数，避免接触化学物质。