口腔溃疡患者如何自我护理

口腔溃疡患者可通过保持口腔卫生、调整饮食结构、局部用药、缓解压力、补充维生素等方式进行自我护理。口腔溃疡通常由创伤刺激、营养缺乏、免疫力下降、精神因素、局部感染等原因引起。

1、保持口腔卫生

每日使用软毛牙刷清洁牙齿，避免损伤溃疡面。餐后用温盐水或复方氯己定含漱液漱口，减少细菌滋生。禁用酒精类漱口水刺激创面，可选择儿童含漱液等温和产品。刷牙时避开溃疡部位，防止机械摩擦加重疼痛。

2、调整饮食结构

避免食用辛辣、过烫、坚硬或酸性食物如辣椒、菠萝、坚果等。选择温凉流质或半流质饮食如小米粥、蒸蛋羹，适量补充富含锌元素的食物如牡蛎、瘦肉。烹饪方式以蒸煮为主，禁止油炸食品刺激黏膜。

3、局部用药

溃疡面可涂抹重组人表皮生长因子凝胶促进愈合，或使用醋酸地塞米松口腔贴片消炎止痛。疼痛明显时可用利多卡因胶浆局部麻醉，合并感染时需配合西地碘含片。用药前需清洁创面，避免同时使用两种以上外用药。

4、缓解压力

保证每日7-8小时睡眠，通过正念冥想或深呼吸调节情绪。工作间隙进行5分钟眼保健操等轻度活动，避免持续精神紧张。建议记录压力来源并制定应对计划，必要时寻求心理咨询。

5、补充维生素

缺乏维生素B族和维生素C可能诱发溃疡，可短期服用复合维生素B片和维生素C咀嚼片。同时增加新鲜蔬菜水果摄入如猕猴桃、西兰花，但柑橘类水果需去皮后少量食用。糖尿病患者补充维生素需监测血糖变化。

口腔溃疡期间应戒烟限酒，避免使用含十二烷基硫酸钠的牙膏。每日饮水1500-2000毫升保持黏膜湿润，室内湿度建议维持在50%-60%。若溃疡直径超过5毫米、持续2周未愈或伴有发热症状，须及时到口腔黏膜科就诊。愈后可定期使用益生菌制剂调节口腔菌群平衡。