如何有效预防孕妇产后抑郁症？

有些孕妇在怀孕期间习惯了苦思、烦躁、过度紧张的心情，产后更加不习惯，引起了抑郁症。那么，主编现在就来介绍预防抑郁症的方法。

经验:

多与家人交流，谈论自己的心情，同样的家人也要积极关心孕妇，理解和理解孕妇分担压力，减少负面应激的影响，使孕妇心情开朗，避免抑郁症的发生。

带婴儿去郊外散步，放松身心，享受小生命带来的喜悦，给孕妇带来喜悦，吸收新鲜空气，促进血液循环，神经系统活跃，心情突然乐观，抑郁症也不能患。

多吃富含维生素、纤维素的食物，如水果、蔬菜、谷类、豆类等食物，不仅可以增强孕妇的体质，提高免疫力，还可以促进脂肪的燃烧，孕妇苗条的体型，孕妇的心情也很好。

注意事项:

产后母亲应注意多休息，不要太累，以免降低身体免疫力。你也可以和其他母亲分享更多的交流。你不仅可以吐出你的疑虑，释放你的压抑，还可以从其他母亲那里学到更多有助于孩子健康成长的知识。