自己自己治疗社交恐惧症吗？
心理健康科编辑
博禾医生
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意识到自己有轻微的社交恐惧症，不想去心理医生治疗，自己能治疗社交恐惧症吗？答案是肯定的。让我们看看社交恐惧症的自我治疗方法。社交恐怖主要是由于恐怖的心理，害怕陌生人，害怕羞耻，害怕表现自己等。这种疾病是在多年的日常生活、工作和学习中形成的，所以预防和治疗需要在长期的日常生活、工作和学习中逐步培养对外界的适应能力，并有意识地与周围的人和事物接触更多。最初不习惯，有时会出现失态的情景，害怕尴尬，但应该知道谁天生就没有好的社交心理和手段，人后天的社交活动需要培养，自由。防治社交恐惧症，必须从心理上消除社交中的自卑感。如果你有消极的心理，你经常不想说更多的话，也不想活动。其实，每个人都有自己的优缺点，在社交上不如别人，不是什么都不如别人，而是要多想想自己的优点。不习惯社交的人，特别是消除自卑感，确立自我完善、自信、自立的自我精神，只有这样，才能在心理上克服消极，在接待人物的过程中，积极而慷慨。为了预防社交恐怖症，心理上删除恐怖这个词，正常的社交活动，没有神秘的颜色，只是社会人与人的交往和交往。因此，过分注意自己的社交语言行为是多馀的，随和、慷慨、自然、平时怎么说、怎么办，社交也是如此，时间一长，社交就习惯了。预防社交恐怖症，在社交前可以带着明确的社交内容参加社交。心理上有具体的社交内容，可以把注意力从自己转移到事物上，不会太紧张。第一次社交，在社交活动的老手的陪伴下，陪伴者可以唱主角，自己唱配角，学习别人的社交方式，训练自己的社交能力，防止社交尴尬。只要你积极按照以上方法治疗自己，总是告诉自己，或者每天对着镜子对着自己说:我可以，我是最好的，其实每个人都一样，想法也一样，克服我的想法就行了。所谓的困难就像弹簧，你弱就强，所以强的话，社交恐惧症就不能接近你。
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