得了抑郁症是否还能上班，取决于病情的严重程度和个人的应对能力，轻度患者在接受治疗和调整的基础上通常可以正常工作，但中重度患者可能需要暂停工作，专注于治疗和恢复。建议在医生指导下评估自身状态，并结合健康干预调整工作安排。
1、抑郁症对工作的影响
抑郁症可能引起情绪低落、注意力不集中、疲惫、易怒等问题，进而影响工作效率和人际关系。轻度抑郁患者通常还具备工作能力，但中重度患者可能完全丧失动机和执行力，难以胜任正常工作，因此个人需要客观评估病情。另外，不同职业对体能、心理负担要求不同，影响上班能力的程度也会有所差异。
2、如何判断是否适合继续工作
通过专业评估决定是否继续工作是关键。患者可先到精神心理科或心理咨询机构，进行心理量表测试如PHQ-9、专家访谈等。若症状较轻，医生可能会建议通过服用抗抑郁药物如SSRIs、SNRIs、三环类抗抑郁药结合认知行为治疗CBT来缓解症状，并调整工作时间和压力。如果是重度抑郁如日常功能显著受损、产生自杀念头等，通常需要暂停工作并住院治疗，以确保稳定恢复。
3、如何在患病期间平衡工作和健康
如果医生和个人评估适合继续工作，应注重以下几点：
1制定合理的作息计划，确保有足够的时间休息和放松，避免加班和过度劳累。
2寻求同事或主管的沟通与支持，适当说明情况，争取更舒适的工作环境，必要时申请减负或调岗。
3利用工作外的时间做一些帮助疏解压力的活动，比如温和的运动如步行、瑜伽、冥想、与家人交流等。
4、停工治疗期间的恢复建议
若中重度抑郁需要暂停工作接受治疗，患者可以将重心放在康复上：
1药物治疗：遵医嘱按时服用抗抑郁药物，并定期复诊观察效果，避免私自停药。
2心理治疗：结合心理咨询，尤其是CBT、正念疗法，对改善负面思维和情绪具有良好帮助。
3增强体质：通过均衡饮食摄入多种维生素如富含B族维生素、DHA的食物、规律运动如快走、游泳，提升身体恢复能力。
如果患有抑郁症并感到工作力不从心，先接受专业评估并按照医生建议调整日常安排。就算需要暂时停工，也不必感到自责，恢复健康后再重返职场更为重要。健康和工作之间，应优先考虑健康状态。当发现症状日益加重时，尽早寻求心理医生的帮助将对康复至关重要。
