如何调整自己的胃肠

人的五脏六腑可以通过药物、食物、物理等烹饪，通过专业烹饪可以促进身体健康，所以胃肠的烹饪很重要。如果患者本身有慢性胃肠炎的症状，可以在医生的指导下服用补脾益气的中药调理胃肠。本身没有肠道疾病的患者可以在日常生活中注意饮食和休息的合理安排，结合工作和休息，肠胃不适也可以在医生的指导下吃促进肠道蠕动、护理的药物进行烹饪治疗。

如何调整自己的肠道健康

1、日常生活中注意三餐饮食清淡，不吃油腻辣的冷食，注意营养均衡摄取，胃酸过多的人减少含有高盐、咖啡因的食物。

2、早上预约厕所，清洁肠道比较好。喝水吃早饭后，饿了一夜，空虚的肠胃受到刺激而蠕动。

3、在日常生活中可以多运动。适度的运动可以有效的促进肠胃蠕动，比如健走可以提高肠道的活动力，也可以防止便秘。

4、平时可以多喝水。肾脏需要足够的水分来清扫废物，饮用水充足，排尿顺畅，有效预防泌尿道感染。

肠胃不好的人不能吃什么样的食物

1、肠胃不好的患者不能吃硬的食物。如果坚固的话，这些东西不容易消化。

2、不要吃辛辣的冷油腻食物，刺激胃肠。

3、此外，豆类食物也应少吃，不易消化，产生胃气。

4、患者应避免喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等，少喝酒。