失眠是什么原因引起的 告别辗转反侧的三种平民食物治疗失眠

失眠了，而且是长期的失眠，这种问题困扰着当下的很多朋友，而且不分人群，失眠是严重威胁我们健康的一种大问题，解决失眠可以用药物，也可以用饮食，想用美味来治疗失眠，下面的建议大家一定要学会。

吃什么可以治疗失眠

1、葵花子

葵花子合有亚油酸、多种氨基酸和维生素等营养物质，能调节人脑细胞的正常代谢，提高神经中枢的功能。每天晚上吃向日葵可以安眠。

2、蜂蜜

蜂蜜具有补充中益气、安五脏和百药的效果，对纠正失眠的作用明显。用蜂蜜3莱匙，加入适量的温水。每天晚上喝一次。

3、核桃

核桃可辅助治疗神经衰弱、健忘、跟踪、多梦等疾病。用核桃仁、芝麻、桑叶各50克，捣成泥状，每晚服用15克，可改善睡眠。治疗失眠的食谱:

1、丹核佛片汤

处方:核桃仁5个，佛手6克，丹参15克，糖50克。

制法:将丹参、佛手煎汤、核桃仁、糖捣碎成泥状，加入丹参、佛手汤，用文火煎10分钟。

效果:疏肝理气，解郁安神。

2、乌灵参炖鸡

处方:鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。

制法:乌灵参用温水浸泡4~8小时，洗净切片，放入鸡腹。2.将鸡放入砂锅中，用清水浸泡鸡体，加入适量的酒、姜、葱，用旺火烧开后，用文火炖，鸡熟后加入少许盐。每天吃两次鸡肉，喝汤。

效果:补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。

3、夜交藤粥

处方:夜交藤60克、粳米50克、枣2枚、糖适量。

制法:取夜交藤用温水浸泡一会儿，加入清水500克，煎药汁约300克，加入粳米、糖、枣，加入200克煎至粥稠，盖子5分钟即可。用法是每晚睡前1小时，趁热吃，连续服用10天作为疗程。

效果:养血安神，通风。适用于虚烦、顽固性失眠、多梦、风湿性瘫痪。