抑郁和抑郁症是一回事吗

抑郁和抑郁症不是一回事。抑郁是一种短暂的情绪状态，而抑郁症是一种需要医学干预的精神疾病。抑郁可能由压力、疲劳等日常因素引起，抑郁症则与遗传、神经递质失衡等病理因素相关。

抑郁通常表现为情绪低落、兴趣减退等，持续时间较短，可通过自我调节缓解。抑郁症的症状更为严重且持久，可能伴随睡眠障碍、食欲改变、自杀念头等，需要专业治疗。抑郁情绪可能因工作压力、人际关系等触发，抑郁症的病因涉及遗传易感性、脑部化学物质异常等。抑郁状态下个体仍能维持基本社会功能，抑郁症患者常出现功能损害。抑郁情绪可通过运动、社交等方式改善，抑郁症需结合药物治疗与心理干预。

抑郁症的诊断需满足症状持续两周以上且影响社会功能，抑郁情绪则无此标准。抑郁症可能伴有躯体症状如慢性疼痛，抑郁较少出现生理异常。抑郁症存在复发倾向，抑郁情绪通常随环境改善消失。抑郁症患者可能出现认知功能损害，抑郁情绪对认知影响较小。抑郁症需要精神科医生通过临床访谈和量表评估确诊，抑郁情绪无须医学诊断。

若情绪低落超过两周并影响生活，建议及时至精神心理科就诊。日常保持规律作息和适度运动有助于情绪调节，避免过度自我施压。社会支持系统对抑郁情绪和抑郁症均有积极作用，亲友应给予耐心陪伴而非简单劝慰。