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失眠是什么原因引起的？三种方法改善失眠不安

养生知识编辑博禾医生

131次浏览发布时间：2022-04-14 10:13:28

关键词： #失眠 #不安

经常出现睡不着、睡不着、睡不着、睡不着、睡不着、心情不宁的症状吗？失眠是大部分人都会出现的问题，是最常见的睡眠障碍，每个年龄段都会发生。失眠会给人们的健康造成巨大的伤害，因此如何有效缓解失眠症状是非常重要的。以下是如何通过调节脏腑来缓解失眠症状的简要说明，希望对大家有所帮助。

如何调整脏腑缓解失眠症状？

长期睡眠质量不好会导致免疫力下降、精神不振、衰老加速、记忆力严重衰退。中医认为，长期脏腑功能失调，可适当调和脏腑阴阳，有效缓解失眠症状。

1、腹胀睡不着:养脾。

胃不和则卧不安，消化系统和睡眠质量息息相关，消化功能不好的人容易有失眠情况出现。消化功能不好的人表现为，胃胀、消化不良、胃泛酸水、大便臭秽等。建议在饮食中多吃健脾胃湿的食物，避免辛辣、生冷的食物，多出门，做适当的运动。

2、易醒:去热。

现在社会压力越来越大，有些人偶尔会因为压力而失眠，睡觉后也会做噩梦，容易醒来。醒来后身体不舒服，饮食少，心情烦躁，头晕，口粘痰多，无力等症状，这种失眠多是体内痰湿内热引起的。建议少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物。

3、骚扰不宁:活血。

许多中老年人长期失眠，胸部被重物压迫，夜间惊讶，可能是血脉瘀阻引起的失眠。表现为颜色青黄或脸上有斑点，舌质暗红，舌面有瘀伤，嘴唇颜色暗的胸痛，头痛持续了很长时间，经常打嗝，呕吐的心悸，急躁的潮湿的热情等。运动是最简单有效的活血方式，在改善血液凝聚状态的同时培养乐观的感情，也有助于改善血液体质。

治疗失眠推荐安神茶和香囊

1、安神茶:养心安神，帮助睡眠

2、安神香囊:清淡的药香安神帮助睡眠

温暖提示:长期失眠不仅免疫力下降，注意力下降，记忆力下降以中医的方法干预失眠病症，帮助失眠患者调节自身，从而恢复正常睡眠，望大家可以引起重视，早发现早干预。

失眠是什么原因引起的失眠

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#失眠 #中医

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安神补脑液通常可以治疗失眠，主要针对肾精不足、气血两虚引起的失眠。患者服药时应听从医生的建议，不得擅自用药。安神补脑液是一种常见的中成药。药物类型为安神剂，主要由鹿茸、干姜、甘草等组成。它不仅具有生精补髓、益气养血的功效，还具有强脑安神的功效。可治疗失眠健忘、头晕乏力等肝肾不足、气血两虚引起的相关症

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