长期不吃早餐的危害是什么？你知道不吃早餐的七大危害吗？
养生知识编辑
博禾医生
关键词： #早餐
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现在我们的生活节奏越来越快，很多人为了赶上工作而忽视了早餐。早餐是我们一天中最重要的一餐，因为一天的运行需要身体充足的能量。因为经常消耗一夜，前一天聚集的食物消耗掉了，新的一天开始旋转的时候，如果不能马上补充能量的话，身体的状况会下降。因此，不吃早饭对健康非常有害。
那么，长期不吃早饭会对身体造成什么样的伤害呢？
第一，影响大脑功能
饿了，身体血糖下降，大脑出现头晕、记忆丧失、注意力不集中等症状。它也容易出现疲劳，这会影响大脑的功能，并导致智力下降。不吃早餐的人，因为缺乏营养和能量，大脑无法正常发展和运作，久而久之会影响记忆和智力的发展。所以有研究发现，在同一个智力层面，吃早餐的同学的表现要比不吃早餐的同学好很多。
第二，胆结石
正常早餐时，人体胆囊收缩，胆固醇随胆汁排出体外。如果一个人空腹，体内胆汁中的胆固醇浓度特别高，如果他不吃早餐，胆囊就不会收缩，而且胆结石很容易发生很长一段时间。
第三、不吃早餐容易便秘
在三餐定时的情况下，人体自然会产生胃绞痛反射现象，有利于机体解毒。相反，如果你不养成吃早餐的习惯，你可能会导致胃结肠反射紊乱和便秘。体内解毒不好，毒素积聚在体内在一定程度上容易变成痤疮，排毒方式在脸上。
第四，容易引起消化道疾病
经过一夜的睡眠，肠道内的食物早上消化，需要补充。如果早餐不好，午餐将不可避免地增加，导致胃肠道负担过重，导致胃溃疡，胃炎，消化不良等疾病。
第五，增加体内胆固醇
不吃早餐的人比吃早餐的人多出胆固醇，所有高胆固醇的儿童血管都有脂肪条纹，这是动脉粥样硬化的早期迹象。
第六、不吃早餐会过早衰老
不吃早餐，人体必须利用体内储存的糖原和蛋白质，随着时间的推移，皮肤干燥、皱纹和贫血等，加快人体衰老。同时，早餐提供的能量和营养在全天的能量和营养摄入中起着重要的作用。不吃早餐或早餐质量差是导致一天中能量和营养摄入不足的主要原因之一。
第七、会影响到减肥
有些人认为不吃早餐可以减少热量摄入，减轻体重，事实上，不吃早餐的人经常多吃午饭，因为饥饿让人忍不住吃得过多，造成身体过热，所以不仅难以减肥，而且容易发胖。
总之，不吃早餐的危害极多，当身体机能不能得到及时的营养补充剂时，会使身体抵抗力下降，严重时还会引起营养不良、缺铁性贫血等。因此，我们必须注意早餐。只有早餐吃得好，我们才能保持健康。
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