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3个方法教你春天如何养胃春天养胃可吃3类食物

消化内科编辑博禾医生

204次浏览发布时间：2021-04-08 14:41:09

关键词： #养胃 #食物

春天是养胃的黄金期，特别是春天，暖气和食物的选择也很多，适合养胃。春季养胃不仅要做好饮食烹饪，还要注意保持良好的心情，经常按摩腹部，促进肠道蠕动，有助于消化。

春天如何养胃

1、调节自己的感情，学习轻松愉快的生活。心情抑郁会引起脑皮层功能障碍，会影响胃液分泌粘膜血管的充满程度和胃壁蠕动。

2、经常按摩，用手指用力按摩胃部，连续2分钟，减轻胃肠负担，另外，为了促进胃肠蠕动，预防便秘，请躺在正面，左右脚依次慢慢抬起45度，3秒后放下，重复10次。

3、对于患有胃病的患者，饮食应注意定时、定量，避免饥饿和饮食，不要过度强调饮食，有助于胃溃疡的愈合。

春天养胃吃什么

1、南瓜。南瓜中含有的果胶成分可以吸附细菌、有毒物质，起到排毒的作用，同时果胶也有助于保护胃，防止刺激，防止胃溃疡的发生。

2、胡萝卜。胡萝卜中还含有丰富的维生素A,有助明目，可帮助增强身体的抵抗力，有助预防呼吸道疾病。胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶*的，因此减其和肉一起炖煮补充营养的效果更佳。

3、吃甘蓝有助于防止胃溃疡，修复胃粘膜，保护胃粘膜组织，保持胃细胞活跃旺盛的状态，降低胃生病的概率。

养胃食物

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