夏天如何健脾祛湿？健脾祛湿可以多喝汤

干土茯苓木棉鲫汤

材料:土茯苓、木棉、炒豆各50克、枣3根、白鲫1根、生姜3根。

做法:各物清洗枣去仁白鲫清洗干净，煎至微黄，注入少许热水，与所有材料一起煮，锅里加入清水2000毫升(约8碗量)，大火沸腾变小火，滚动约1小时后，下盐即可。

效果:去除湿气，健脾利水。

沙葛猪骨汤

材料:沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆50克，红豆50克，扁豆50克，枣2个，姜2片。

做法:用红豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1~2小时的猪扇骨切成大块，洗净，热水捞起的沙葛洗净，去皮，去筋，切块。煮清水，加入所有材料，用大火煮20分钟，用小火煮1小时，用盐调味就可以吃。