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如何健脾祛湿?健脾祛湿要注意什么?

养生知识编辑博禾医生

179次浏览发布时间：2022-06-13 15:24:26

关键词： #祛湿 #健脾

1、服装透气性好，棉制，明亮的衣服好。这样，不仅可以防止吸热过多，还可以防止通风和潮湿。

2、生活中，不要淋雨，尽量避免潮湿环境，避免外感湿邪，可以避免脚气、湿疹、下肢溃疡等疾病的发生。

3、注意饮食调养，以清淡为主，常吃红豆、薏米、绿豆、莲子、山药等清热健脾利湿的食物。避免吃海腥鱼、羊狗肉、冷饮等。这些饮食容易生湿，伤脾，中医认为脾是主管消化吸收和水代谢，脾虚水代谢异常，加重皮肤病。平时多喝粥调理脾胃，如绿豆粥、荷叶粥、红豆粥等，容易排出体内湿热。

4、避免过度劳累，加班熬夜，防止过度劳累免疫功能下降。

祛湿健脾

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#狐臭 #祛湿

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#便秘 #减肥 #治便秘

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#消化不良 #健脾

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#便秘 #健脾

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#美白 #养生

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#补肾 #食物

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#中医 #养生

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#祛湿 #食物

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