秋天分润肺的食物
养生知识编辑
博禾医生
养生知识编辑
博禾医生
1、梨
梨是秋天最好的润肺食物之一，每天吃一两个梨可以有效缓解秋天的干燥。梨子自古以来就被誉为百果之宗，具有润肺、止咳、祛痰、降火等功能。秋天干燥袭击人时，出现口渴、便秘、咳嗽等症状，或者上火引起口渴、咳嗽、痰黄等症状，可以多吃梨。梨是解秋干的圣品，但考虑到梨的性质寒冷，体质虚寒，咳嗽的人不应该吃梨，必须用水蒸，煮汤，和药材炖。
2、莲藕
民间早就有荷莲一身宝，秋莲最补人的说法。秋令季节，正是新鲜莲藕应该上市的时候。此时天气干燥，吃莲藕有养阴清热、润燥止渴、安心的作用。同时莲藕性温，具有收缩血管的功能，多吃可润肺养血。新鲜莲藕除了含有大量碳水化合物外，蛋白质和各种维生素和矿物质含量丰富，还含有丰富的膳食纤维，有助于治疗便秘，排出体内有害物质。新鲜莲藕榨汁加蜂蜜，有助于消除无聊的口渴。煮熟后，健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋养养生。
3、百合
从中医理论的角度来看，秋天的金属对应白色，多吃白色食物可以补充肺金，达到养阴润肺、润燥干燥的效果，百合是秋天养阴的好食材之一。百合味甘微寒，入心，肺经，有润肺止咳、清心安神的效果，对秋燥有良好的预防作用。百合中含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸，营养价值高，具有增强食欲、辅助消化等功效，富含无机盐和钾，对机体新陈代谢起着重要作用。多种微量元素具有增强体质、改善器官功能的作用。百合对秋季气候干燥引起的各种季节性疾病也有一定的预防作用。鲜百合具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。百合干燥应选择干燥、无杂质、肉厚的。最好吃百合味道不苦，叶子广，薄。百合煮粥、煮糖水、蒸炒，百合银耳粥有滋阴润肺、健脾生津的作用。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
做过icl后干眼症厉害
只有主泪腺会得干眼症吗
怎么判断早期淋巴癌
做近视眼手术导致干眼症
眼泪缺失型干眼症的症状
怎么确诊脖子淋巴癌
药物性干眼症如何治疗好
怎样正确预防干眼症加重
做近视手术会得干眼症么
怎样确诊是否是干眼症呢
做激光手术引起的干眼症
做近视眼手术会干眼症吗
打完流感疫苗能喝酒吗
肠炎的症状 肠炎的8种症状你可能不知道
丙型肝炎的症状是什么
鼻淋巴瘤好治么 饮食应该怎么注意
肠胃炎吃什么药 如何治好肠胃炎
保肝药有哪些 这样做可预防肝病
不同类型的先天性膈疝的症状有哪些？
艾灸减肥一个月瘦多少
肠梗阻的最佳治疗方法
包皮龟头炎出现异味是什么原因
阿尔茨海默病伴早期发病需要做哪些化验检查
1型糖尿病性神经炎有哪些典型症状
大三阳和小三阳的区别？
病毒性前列腺炎的症状体现
成年人经常拉肚子怎么了
4个月的宝宝感冒鼻塞打喷嚏流鼻涕怎么办？
CT能看到早期肝硬化吗
鼻炎引起头晕怎么办？
女金片的注意事项具体是什么 女金片的功效有哪些
协日嘎四味汤胶囊的临床效果怎么样 协日嘎四味汤胶囊适合人群有哪些
仙茸壮阳口服液一疗程多少 仙茸壮阳口服液的适合什么人群
痹痛宁胶囊对人体有什么副作用 痹痛宁胶囊的不良反应有哪些
归芪养血口服液能祛斑吗 归芪养血口服液经期能喝吗
吗替麦考酚酯胶囊可以给孕妇吃吗 吗替麦考酚酯胶囊是中药吗吗
金胃泰胶囊能长期用吗 金胃泰胶囊有哪些不良反应
鬼臼毒素软膏有什么优势 鬼臼毒素软膏的主要成分有哪些
飞扬肠胃炎片的成分是什么 飞扬肠胃炎片什么时候吃好
格列喹酮分散片能给孕妇吃吗 格列喹酮分散片哪里有卖
