你感冒了还是过敏了？过敏性鼻炎的防护有妙计

感冒在发病初期症状和过敏性鼻炎非常相似，都有鼻痒、鼻堵、喷嚏多及流清水鼻涕的症状。一般感冒一周之内病情就会好转，症状也会随病情好转而逐渐减轻。

过敏性鼻炎一般病程较长，特别是一些常年性的过敏性鼻炎，经常反复发作，通常不伴有发烧、咽喉痛等症状。过敏性鼻炎可能会引起眼结膜浮肿、喉咙干燥、痒、过敏性喉炎，严重时会引起支气管哮喘。据统计，过敏性鼻炎患者如果不及时治疗控制，约25%的患者会发展成哮喘。同时，过敏性鼻炎不及时治疗，可能诱发鼻窦炎、鼻息肉，中耳炎、嗅觉下降、嗅觉功能丧失。

过敏性鼻炎多发的人是谁？首先，过敏性鼻炎的发病率与社会经济的发展有很大关系。经济越发达，生活条件越优越的国家和地区，过敏性鼻炎的发病率越高。近年来，随着国内经济的发展，中国过敏性鼻炎患者的数量也在增加。其次，过敏性鼻炎与遗传和环境污染等密切相关，父母有过敏性鼻炎的话，孩子生病的概率也很高。

自我防护有妙计

过敏性鼻炎不治疗容易恶化，根治困难，患者必须做好持久战的准备。在持续治疗中，过敏性鼻炎的自我保护主要有三点:一避、二洗、三锻。

避免时，避免接触过敏原

过敏性鼻炎的发生必须满足3个条件，过敏原、过敏体质、过敏体质的个体接触过敏原。

季节性过敏性鼻炎患者在过敏季节尽量减少外出，外出时戴口罩。多年过敏性鼻炎患者，生活中有看不见但无处不在的过敏原。那是螨虫。因此，要保持环境卫生，减少螨虫浓度。

二洗，就是鼻腔冲洗

冲洗鼻腔的目的就是将附着在鼻黏膜上的一些过敏原冲洗掉，减轻过敏反应，同时还可以起到减轻鼻腔黏膜水肿的作用。

给大家介绍一种最简单易行的冲洗鼻腔方法即“大象洗鼻法”：先将双手用肥皂清洗干净，然后用手捧一捧自来水，将鼻腔浸入水中，轻轻地将水吸入鼻腔，小心呛水，一般吸入鼻腔一半的位置，停留1-2秒钟再将水喷出，如此反复5-10次后会明显感觉舒服许多。比较严重的过敏性鼻炎患者必须在医生的指导下使用专业的洗鼻器和洗鼻液。

三次锻炼，增强抵抗力

适度规律的锻炼，充分休息，多吃新鲜蔬菜水果，增强身体抵抗力，也是预防过敏性鼻炎的有效方法。

不良的生活习惯或过度劳累会降低人的免疫力，降低抵抗力，加重过敏性鼻炎的发病症状。